ॐ Jardim das Letras

Saiba por que seus medos são imaginários...

2012-01-30T14:50:00.000-02:00

por Roberto Shinyashiki

Bicho-papão existe?

Lógico que não, mas tem muita gente que morria de medo dele quando era criança.
Infelizmente, muitas pessoas não avançam na vida por causa da ansiedade e dos medos imaginários. Resumindo: deixam de viver com medo do bicho-papão que pega gente grande.
O medo imaginário envolve a pessoa e a convida a parar.
A ansiedade faz que ela perca o foco e comece a andar descontroladamente em círculos, sem chegar a lugar nenhum.
Imagine o que aconteceria se você mergulhasse em um rio com o objetivo de alcançar a outra margem e, na metade do percurso, desse de cara com os olhos esbugalhados de um jacaré vindo na direção oposta.
O que faria?
Suas braçadas, antes provavelmente fortes e confiantes, seriam interrompidas de repente, assim como sua respiração.
No meio do rio, seus olhos encontrariam os do jacaré e ficariam assim, por segundos
intermináveis, à espera de um instante de distração do inimigo.
Nada o convenceria a seguir em frente enquanto aquele monstro de dentes pontiagudos permanecesse ali.
Assim é o medo.
Ele nos convida a parar e até mesmo voltar atrás.
Mas de onde vem esse medo?

São as vozes na sua cabeça, dizendo para você que as coisas não vão dar certo.

Muitos familiares e professores vivem repetindo para a criança que as coisas são difíceis e, indiretamente, que ela não vai conseguir realizar seus desejos.
Quando essa criança cresce e se torna um adulto, essas mensagens vão para seu inconsciente e continuam a pressioná-la.
A pessoa não tem consciência dessas vozes, mas elas ficam criando fantasmas no caminho de seus projetos.
Esse jacaré que você pode estar vendo nada mais é que um pedaço de tronco ligeiramente apodrecido pelo contato prolongado com a água.
O medo imaginário é apenas um tronco parecido com um jacaré.
Por isso mesmo, você não deve dar-lhe o poder de fazê-lo desistir de seus sonhos.
Quando os jacarés aparecerem em seu caminho, resista à tentação de desistir da sua travessia. Olhe bem para eles e verá que são troncos velhos e inofensivos, incapazes de fazer estrago em sua vida.

Então, você me pergunta: “E a ansiedade, Roberto?”.

A ansiedade é uma agitação provocada pelo medo, que faz a pessoa agir impulsivamente, sem organização e disciplina.
Uma pessoa ansiosa costuma lidar com as coisas de maneira precipitada, movimentando-se freneticamente quando deveria manter a calma.
Os filmes de faroeste de antigamente com frequência tinham um episódio no qual um dos personagens, mocinho ou bandido, entrava em um trecho de areia movediça.
O bandido se debatia desesperadamente e acabava morrendo.
O mocinho, quando era jogado na areia movediça, parava uns minutos para pensar, encontrava uma solução objetiva e escapava.
Ao cair na areia movediça, o pior erro da vítima é o desespero.
Quanto mais ela se debater, mais seu corpo afundará.
O segredo é controlar a ansiedade e se movimentar o mínimo possível, até que encontre a saída.
Se um trecho de areia movediça aparecer durante sua travessia do mangue, lembre-se de manter a calma e contar até dez.
Tenha claro o seu objetivo e mantenha a sua estratégia, que os resultados virão no momento certo.
Nos momentos de pressão, precisamos manter a calma e a determinação.
O medo e a ansiedade são os grandes inimigos da transformação.
Causam estagnação ou desvios perigosos e, de uma forma ou de outra, impedem o fluxo natural da vida, afastando você da sua capacidade de crescimento pessoal.

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Agência tem 500 vagas para brasileiros em hotéis de Dubai...

2012-01-29T08:04:00.000-02:00

A MTV Intercâmbios - agência de intercâmbios remunerados no exterior - está selecionando candidatos no país para trabalhar nos hotéis de Dubai, nos Emirados Árabes.
São cerca de 500 vagas distribuídas entre recepcionistas, bartenders, chefes de cozinhas, passador de carnes, churrasqueiro, garçons, garçonetes, hotess, salva vidas e cozinheiros.
As empresas oferecem os seguintes benefícios: passagem de ida e volta; despesas com visto de trabalho; acomodação; alimentação; uniforme; plano de saúde; transporte; salário sem impostos; taxa de serviços, gorjetas; incentivos, prêmios; contrato de duração de 2 anos e férias anual.
Segundo Marcelo Carvalho, diretor geral da empresa de intercâmbio MTV, revela detalhes e diz que os brasileiros são bem vistos no exterior: “Nós brasileiros somos muito respeitados por nosso trabalho e simpatia, então, ter carisma para estas vagas, é fundamental.
Procuramos somente pessoas que tenham força de vontade, garra e um desejo genuíno de fazer o melhor ao próximo.
As gorjetas são boas, principalmente se a profissional souber conquistar o cliente.
Às vezes as gorjetas chegam ao triplo do salário”, afirma o diretor.
Os salários variam de US$ 600 A US$ 3.000.
As vagas são imediatas e não é necessário falar inglês fluente ou ter muita experiência profissional, pois as redes hoteleiras oferecem total treinamento.

Serviço:

Basta enviar um currículo pelo site www.empregosemdubai.com.br ou por fax 11 4521 4090

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Cresce a participação de pessoas com 50 anos ou mais no mercado...

2012-01-29T07:55:00.000-02:00

Segundo o IBGE, a presença de pessoas com 50 anos ou mais no mercado de trabalho encerrou o ano passado em 22%

Foi-se o tempo que pessoas com mais de 50 anos eram sistematicamente substituídas por profissionais mais jovens dentro das empresas.
De acordo com pesquisa divulgada nesta quinta-feira (26) pelo IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), a presença de pessoas com 50 anos ou mais no mercado de trabalho está crescendo e encerrou o ano passado em 22%.
O número é 0,5 ponto percentual maior do que o apurado em 2010, de 21,5%.
Em 2003, o grupo de 50 anos ou mais representava apenas 16,7% da população ocupada.
Segundo o Instituto, no ano passado, os demais grupos etários apresentaram redução ou estabilidade na participação no mercado de trabalho.

Rendimentos

O estudo do IBGE analisou também o rendimento médio do trabalhador brasileiro em 2011 e, conforme o levantamento, no ano passado, o rendimento médio mensal encerrou-se estimado em R$ 1.625,46, um crescimento de 2,7% em relação a 2010.
Quando considerados os rendimentos de homens e mulheres, contudo, a pesquisa apontou disparidades entre os gêneros, sendo que as mulheres ganham em torno de 72,3% do valor recebido pelos colegas do sexo masculino.
O rendimento delas ficou em R$ 1.343,81 e o deles, em R$ 1.857,64.
O instituto informa que a diferença permaneceu constante em relação a 2010, interrompendo os avanços que ocorreram desde 2007.

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10 motivos para você fazer um curso de Coaching...

2012-01-27T19:14:00.000-02:00

Coaching é uma metodologia que une ferramentas de diversas áreas da ciência e do comportamento humano.
É um processo que visa melhorar a performance de uma pessoa, com mudanças positivas e duradouras, tanto na vida pessoal como profissional.
O presidente do IBC – Instituto Brasileiro de Coaching, José Roberto Marques, lista 10 dez bons motivos para você procurar um curso de coaching.

- Não saber qual caminho seguir;

Não são apenas os pré-vestibulandos que não sabem qual carreira seguir. Em qualquer fase da vida, uma pessoa pode se deparar com alguma dúvida, seja ela no aspecto profissional ou pessoal. O coaching vai levar você a se conhecer e saber o que realmente deseja.

- Por onde devo começar;

Muita coisa por fazer e não sabe por onde começar? As tarefas estão todas ali, prontas para serem executadas, qual você fará primeiro? Organizar-se e definir prioridades são algumas das várias, ferramentas do coaching. Na formação você será auxiliado a definir e traçar metas otimizando suas atividades.

- Como fazer as coisas darem certo;

Nada dá certo! Será que estou fazendo do modo certo? O jeito certo de fazer as coisas é o seu jeito, com as ferramentas de coach você vai ser conduzido a encontrar as soluções mais assertivas dentro você, e vai aprender a trabalhar o que está te satisfazendo e o que lhe desagrada. O Coaching não é uma consultoria, pois não decide por você o que fazer, e sim leva você a tomar as decisões baseada na sua história de vida e em seus sonhos.

- 24 horas, são o suficiente SIM!

Você tem todo o tempo do mundo, 24 horas, se preferir são 1.440 minutos, ou melhor, são 86.400 segundos, nada de reclamar a falta de tempo. No processo coaching você aprenderá técnicas para administrar seu tempo, aproveitando-o melhor, distribuindo todas as atividades nos 86.400 segundos diários.

- Como finalizar os projetos que inicio;

A dificuldade seguir a diante em um projeto, pode ser um obstáculo para conquista dos objetivos. A falta de foco é um dos principais problemas no desenvolvimento de um projeto ou alguma atividade. No curso de coaching, você aprenderá a ter foco, traçar objetivos e a atingir suas metas.

- Necessidade de mudança;

Muitas pessoas têm resistências a mudanças, outras nem pensam na possibilidade. Desde uma mudança de hábito, rotina, carreira e até de cidade, por exemplos, são fatores que podem causar um certo desconforto em uma pessoa. O coaching trabalha com o autoconhecimento, desenvolvimento de habilidades e pontos de melhoria, transformação e mudança são uma conseqüência do processo.

- Busca por resultados;

O coaching vai levar você a desenvolver seu potencial infinito e alcançar resultados mais satisfatórios a curto prazo de acordo com o seu planejamento.

- Conciliar vida pessoal e profissional;

Conciliar vida profissional e pessoal é um desafio do século XXI. Alguns pensam ser humanamente impossível. Mas acredite é possível O Coach te conduzirá a executar de maneira plena.

- Ser mais FELIZ

O Coaching é uma ferramenta poderosa, de superação de obstáculos, motivação, equilíbrio e transformação, para a busca de auto-realização e consequentemente a felicidade plena. A pessoa que busca um curso de coaching passa a amar-se e respeitar-se, aceitando-se e respeitando a si e ao próximo, melhorando assim seu relacionamento com as pessoas.

O IBC oferece várias formações em coaching, e um delas é Professional & Self Coaching –PSC, que proporciona a você a oportunidade de identificar seus valores essenciais, e criar uma visão de futuro, em busca do desenvolvimento de novas habilidades e competências. Estruturação de metas e no desenvolvimento do seu potencial infinito, em um processo de aprendizagem e desenvolvimento contínuo, direcionado a conquista de objetivos e obtenção de resultados satisfatórios.

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4G chega ao Brasil antes da Copa...

2012-01-27T19:09:00.000-02:00

O ministro das Comunicações, Paulo Bernardo, anunciou nesta quinta-feira, 26, durante o programa de rádio "Bom Dia, Ministro" que o Brasil terá redes 4G antes da Copa de 2014.
O edital para os leilões das radiofrequências será publicado em abril, e a Anatel já liberou uma amostra para consulta pública.
A freqüência usada no Brasil será entre 2.5 GHz e 2.69 GHz.
De acordo com a Agência Nacional de Telecomunicações, a instalação da nova banda larga é "importante para a prestação de serviço durante os grandes eventos esportivos a serem realizadas no Brasil".

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Para amar o outro é preciso, primeiro, amar a si mesmo...

2012-01-25T17:07:00.001-02:00

Por Tatiana Ades...

A arte de amar - "Se um ator precisa representar um papel, cabe a ele toda a preparação do personagem, a perseverança, o autodomínio. Se você deseja amar de forma saudável, deve saber que isso exige tempo, muita persistência e sabedoria. Só assim virá a maturidade necessária para alcançar o amor real, saudável e pacífico".

Relendo a fantástica literatura do psicanalista alemão Erich Fromm (23/03/1900 – 18/03/1980), me senti totalmente tocada pelas mensagens universais e tão saudáveis em relação ao amor.

Assim como ele, concordo que amar é uma arte.
Como qualquer ofício na vida, devemos batalhar para que possamos construir.
Essa batalha consiste em perseverança e maturidade.
Se um ator precisa representar um papel, cabe a ele toda a preparação do personagem, a perseverança, o autodomínio.
Assim como as profissões, o mesmo ocorre com o amor.
Se você deseja amar de forma saudável, deve saber que isso exige tempo, muita persistência e sabedoria.
Só assim virá a maturidade necessária para alcançar o amor real, saudável e pacífico.

As três fases do amor

1ª fase - paixão

Nessa fase todo o organismo 'sofre' uma alteração significativa, os sentidos ficam mais apurados e a pessoa sente uma sensação de êxtase; há uma espécie de excitação; não há muita percepção em relação aos erros do parceiro.

2ª fase - percepção real do outro

A segunda fase é o momento onde a paixão cede espaço para a percepção real do outro, o que geralmente pode causar decepção e até sensação de desapego. É nessa fase que a pessoa decidirá racionalmente se quer prosseguir adiante ou não. Por isso é importante enxergar o outro com olhos bem mais abertos.

3ª fase – construção do amor real

A terceira e mais difícil fase é a construção do amor real. A tarefa é difícil, pois requer a aplicação dos itens citados acima: paciência, esforço, perseverança e maturidade.
Saber amar é realmente uma arte, pois esse alto grau de maturidade exige que amemos a nós mesmos antes de amar o outro. De outra forma, será impossível.
Isso porque você deve ser uma unidade ligada à outra pessoa e não metade de uma pessoa simbioticamente presa á outra.

Como construir a capacidade de amar?

Já falamos que é preciso amar-se para poder praticar o amor saudável em sua plenitude, mas você pode estar pensando: como fazer isso?

1º) Concentre-se em você, faça meditações ou atividades que goste, passe mais tempo com você mesmo;

2º) Exija de si uma lucidez de quem você é, defina sua personalidade, seus limites, torne-se uma pessoa única;

3º) Saiba estabelecer suas regras, pense nas suas possibilidades de saber doar e saber receber;

4º) Seja muito sincero com seus defeitos de caráter, encare-os de frente, modifique-se se necessário;

5º) Seja uma pessoa bondosa e caridosa, aprenda a amar a humanidade, pois assim as chances de amar a si mesmo tornam-se mais fáceis.

E assim, vá construindo em você a possibilidade da arte de amar!

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Lista de indicados ao Oscar...

2012-01-24T20:45:00.000-02:00

A Academia de Artes e Ciências Cinematográficas de Hollywood anunciou nesta terça-feira a lista de indicados ao Oscar 2012.
O filme de Martin Scorsese "A Invenção de Hugo Cabret" lidera a lista, com 11 indicações da Academia, que vai revelar os vencedores no dia 26 de fevereiro, em Los Angeles.
O filme francês "O Artista", principal vencedor em premiações anteriores, tem 10 indicações, e "O Homem que Mudou o Jogo" tem seis.
Sergio Mendes e Carlinhos Brown concorrem ao prêmio de melhor canção original, pelo tema da animação "Rio".
O longa brasileiro inscrito para concorrer ao prêmio de melhor em língua estrangeira, "Tropa de elite 2", já está fora da disputa desde quarta (18), quando foi divulgada uma lista de nove pré-selecionados para a categoria.

Melhor filme

"Cavalo de guerra"
"O artista"
"O homem que mudou o jogo"
"Os descendentes"
"A árvore da vida"
"Meia-noite em Paris"
"História cruzadas"
"A invenção de Hugo Cabret"
"Tão forte e tão perto"

Melhor ator

Demián Bichir - "A better life"
George Clooney - "Os descendentes"
Jean Dujardin - "O artista"
Gary Oldman - "O espião que sabia demais"
Brad Pitt - "O homem que mudou o jogo"

Ator coadjuvante

Kenneth Branagh - "Sete dias com Marilyn"
Jonah Hill - "O homem que mudou o jogo"
Nick Nolte - "Warrior"
Max Von Sydow - "Tão forte e tão perto"
Christopher Plummer - "Beginners"

Melhor animação

"A Cat in Paris"
"Chico & Rita"
"Kung Fu Panda 2"
"Gato de Botas"
"Rango"

Melhor atriz

Glenn Close - "Albert Nobbs"
Viola Davis - "Histórias cruzadas"
Rooney Mara - "Os homens que não amavam as mulheres"
Meryl Streep - "A dama de ferro"
Michelle Williams -"Sete dias com Marilyn"

Melhor atriz coadjuvante

Octavia Spencer - "Histórias cruzadas"
Bérénice Bejo - "O artista"
Jessica Chastain - "Histórias cruzadas"
Janet McTeer - "Albert Nobbs"
Melissa McCarthy - "Missão madrinha de casamento"

Melhor roteiro original

"O artista"
"Missão madrinha de casamento"
"Margin Call"
"Meia-noite em Paris"
"A separação"

Trilha sonora original

"As aventura de Tintim" - John Williams
"O Artista" - Ludovic Bource
"A invenção de Hugo Cabret" - Howard Shore
"O espião que sabia demais" - Alberto Iglesias
"Cavalo de guerra" - John Williams

Canção original

"Man or Muppet", de "Os Muppets", música e letra de Bret McKenzie
"Real in Rio", de "Rio", música de Sergio Mendes e Carlinhos Brown, letra de Siedah Garrett
Maquiagem
"Albert Nobbs"
"Harry Potter"
"A dama de ferro"

Direção de arte

"O artista"
"Harry Potter"
"A invenção de Hugo Cabret"
"Meia-noite em Paris
"Cavalo de guerra"

Fotografia

"O artista"
"Os homens que não amavam as mulheres"
"A invenção de Hugo Cabret"
"A árvore da vida"
"Cavalo de guerra"

Figurino

"Anonymous"
"O artista"
"A invenção de Hugo Cabret"
"Jane Eyre"
"W.E."

Diretor

Michel Hazanavicius - "O artista"
Alexander Payne - "Os descendentes"
Martin Scorsese - "A invenção de Hugo Cabret"
Woody Allen - "Meia-noite em Paris"
Terrence Malick - "A árvore da vida"

Documentário (longa-metragem)

"Hell and Back Again"
"If a Tree Falls: A Story of the Earth Liberation Front"
"Paradise Lost 3: Purgatory"
"Pina"
"Undefeated"

Documentário (curta-metragem)

"The Barber of Birmingham: Foot Soldier of the Civil Rights Movement"
"God Is the Bigger Elvis"
"Incident in New Baghdad"
"Saving Face"
"The Tsunami and the Cherry Blossom"

Edição

"O artista"
"Os descendentes"
"Os homens que não amavam as mulheres"
"A invenção de Hugo Cabret"
"O homem que mudou o jogo"

Melhor filme em língua estrangeira

"Bullhead" - Bélgica
"Footnote" - Israel
"In Darkness" - Polônia
"Monsieur Lazhar" - Canadá
"Separação" - Irã

Curta-metragem de animação

"Dimanche"
"The Fantastic Flying Books of Mr. Morris Lessmore"
"La Luna"
"A Morning Stroll"
"Wild Life"

Curta-metragem

"Pentecost"
"Raju"
"The Shore"
"Time Freak"
"Tuba Atlantic"

Edição de som

"Drive"
"Os homens que não amavam as mulheres"
"A invenção de Hugo Cabret"
"Transformers: o lado oculto da lua"
"Cavalo de guerra"

Mixagem de som

"Os homens que não amavam as mulheres"
"A invenção de Hugo Cabret"
"O homem que mudou o jogo"
"Transformers: o lado oculto da lua"
"Cavalo de guerra"

Efeitos visuais

"Harry Potter"
"A invenção de Hugo Cabret"
"Gigantes de aço"
"Planeta do macacos"
"Transformers: o lado oculto da lua"

Roteiro adaptado

"Os descendentes"
"A invenção de Hugo Cabret"
"Tudo pelo poder"
"O homem que mudou o jogo"
"O espião que sabia demais"

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Quais são os vilões da alimentação que fazem você engordar?

2012-01-23T20:43:00.000-02:00

Estudo da Havard publicado no The New England Journal of Medicine ranqueou os principais contribuidores do ganho de peso a longo prazo.
O maior vilão foi a batata chips, contribuindo com quase 800 gramas de ganho de peso em 4 anos.

Walter C. Willett, chefe do Departamento de Nutrição da Escola de Saúde Pública de Harvard diz que a batata deve ser consumida ocasionalmente e em quantidades modestas.
"A baked potato aumenta o nível de açúcar no sangue e insulina mais rapidamente e a níveis mais altos do que açúcar puro na mesma quantidade calorias. E as batas fritas fazem o mesmo, com o adicional da gordura".
A batata foi responsável pelo ganho de 580 gramas em quatro anos.

A pesquisa foi feita com 120 mil homens e mulheres não obesas, em 13 anos.
No período, eles ganharam em média 1,5 kg a cada quatro anos.
Em terceiro lugar, as bebidas adoçadas contribuíram com o ganho de 460 gramas em quatro anos.

A carne vermelha é quarta maior vilã do peso, contribuindo para o aumento de 430 gramas em quatro anos.

Carne processada, como salame e outros frios, contribuiu para o aumento de 420 gramas em quatro anos, ocupando a quinta posição.

A sexta posição é dos doces e sobremesas, que contribuíram com 230 gramas em quatro anos.

Na sétima posição, o álcool: um drink por dia aumenta o peso em 190 gramas em 4 anos.

Em oitava posição vem o cigarro.
Quem acabou de parar de fumar pode ter o aumento de até 2,34 kg.

Dormir menos de seis horas ou mais de oito também contribui para o ganho de peso.

Por fim, cada hora na frente da TV por dia gera um aumento de 140 gramas em quatro anos.

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Fuja de oito armadilhas domésticas que ameaçam sua dieta...

2012-01-22T15:17:00.000-02:00

Durante a semana, é até mais fácil se controlar, incluindo saladas no cardápio e optando por sucos no lugar de refrigerante.
Mas, quando chega o fim de semana e você está em casa, as tentações estão por toda a parte.
Na despensa, um biscoito recheado.
Na prateleira, uma barra de chocolate.
Desse jeito, o esforço de uma semana parece não surtir qualquer efeito e a ideia de manter uma dieta balanceada fica desanimadora.
Segundo a nutricionista Amanda Epifanio, do Centro Integrado de Terapia Nutricional (Citen), é preciso pensar em formas de controlar a tentação por guloseimas e alimentos extremamente calóricos, que são capazes de sabotar a dieta.
Por isso, conversamos com especialistas para descobrir as principais armadilhas domésticas.

Despensa

Uma das principais armadilhas dentro de casa para quem pretende emagrecer ou manter a forma é a despensa.
"O local geralmente é abastecido de salgadinhos, chocolates, biscoitos e outros alimentos extremamente calóricos, mas de baixo valor nutritivo", explica a nutricionista Maria Fernanda Cortez, da Nutri & Consult.
Por isso, em vez de se controlar para comer uma quantidade pequena desses alimentos, procure eliminá-los de sua casa e colocar opções saudáveis no lugar.

Prateleiras

Como dieta é sinônimo de reeducação alimentar - e não de restrição -, ninguém precisa deixar de consumir guloseimas para emagrecer com saúde.
Mas uma estratégia que pode ajudar a reduzir a ingestão desses alimentos é mudando a sua disposição na cozinha.
"Deixe as opções calóricas fora do seu alcance de visão, pois, muitas vezes, nem estamos com fome, mas beliscamos algo que está na mesa ou na pia", lembra a nutricionista Amanda Epifanio. Por isso, guarde esses alimentos nas prateleiras mais altas ou em locais de difícil acesso para evitar o mau hábito.

Chocolate

"O chocolate é classificado um 'comfort food', ou seja, um alimento fonte de prazer e, por isso, nem sempre percebemos que estamos exagerando na quantidade", explica a nutricionista Maria Fernanda.
Para conseguir controlar melhor essa compulsão, recomenda-se cortar o alimento em pedacinhos e deixá-lo em um pote.
Assim, quando for se servir, permita-se pegar apenas alguns pedaços e, logo em seguida, feche o recipiente.

Oleaginosas

Segundo Amanda Epifanio, as castanhas contêm elevado teor calórico e podem estimular o consumo exagerado, principalmente se forem salgadas.
Preparar potinhos com um mix de oleaginosas que podem ser consumidas diariamente sem afetar a dieta é uma alternativa para os momentos em que se quer beliscar, sempre em quantidades moderadas.
Embora elas sejam fonte de antioxidantes, ômega-3 e outros importantes nutrientes, apresentam, em média, 200 calorias a cada porção de 30g.

Frutas

Muitas pessoas alegam não comer frutas pelo fato de elas não serem práticas e, no lugar, acabam ingerindo alimentos altamente calóricos.
Para acabar de vez com essa desculpa, Maria Fernanda recomenda cortá-las no dia anterior e deixá-las na geladeira.
Dessa forma, você já tem uma sobremesa ou um lanchinho pronto para consumo após fazer uma refeição.
A nutricionista aconselha ainda associar um cereal, como aveia ou linhaça, à fruta, pois ele fará com que o açúcar do alimento não seja absorvido instantaneamente, promovendo a sensação de saciedade por mais tempo.

Televisão

Comer assistindo televisão faz parte da rotina de muitas pessoas, mas o hábito pode ser muito prejudicial à dieta.
"Além de a pessoa poder terminar a refeição sem a percepção adequada da saciedade, ela não presta atenção na mastigação e no sabor dos alimentos", aponta Amanda Epifanio.
Por isso, faça as suas refeições em um local tranquilo e não tente dividir a atenção entre alimentar-se e ler um livro ou ver televisão.

Balança

A vontade de checar o peso a todo o momento em busca de resultados costuma sempre ser grande.
"A temida balança pode ser um grande incentivo à dieta ou um fator muito desmotivador", alerta a nutricionista Maria Fernanda.
Ela não recomenda criar o hábito de se pesar diariamente, mas, sim, de 15 em 15 dias, no mínimo. Nenhuma mudança acontece do dia para a noite, lembra.

Mesa

Se você já tem o costume de comer sentado à mesa, provavelmente criou o hábito de prestar atenção em sua refeição, mas isso ainda não é tudo.
Com tigelas e travessas repletas de comida a sua frente, nem sempre é fácil resistir a mais um pedacinho ou uma colher por pura gula.
A nutricionista Amanda recomenda servir uma quantidade ideal em um só prato, deixar a mesa livre e ainda se levantar logo que a refeição for terminada.
Ao reduzir o tempo em que se fica em contato com os alimentos, você diminui as chances de comer além do necessário.

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Habilidade social é fundamental para crescer na carreira...

2012-01-21T11:39:00.002-02:00

Imagine a cena: em uma empresa, existem dois profissionais que concorrem a um cargo de gestor. O primeiro é muito competente tecnicamente, mas não tem habilidade social. Já o outro não é tão competente na parte técnica, mas sabe tudo quando se trata de relacionamento. Qual deles será promovido?

A resposta, de acordo com a coordenadora do Núcleo de Estudos e Negócios em Desenvolvinento de Pessoas da pós-graduação da ESPM (Escola Superior de Propaganda e Marketing), Adriana Gomes, é que o segundo profissional tem mais chances de ganhar o cargo.

A explicação dada pela especialista é que, apesar de o profissional não ter tanto conhecimento técnico, ele será um bom gestor, pois tem habilidade de lidar com as pessoas, quesito fundamental para quem quer ocupar um cargo de liderança um dia.

“Com isso, ele consegue montar uma equipe que supra as suas necessidades”. Já o gestor sem habilidade pode causar conflitos dentro da empresa, por não passar informações corretamente, não saber delegar, cobrar resultados e reconhecer um bom funcionário.

Atividade que exerce
Em algumas atividades, a falta de habilidade social é bem mais grave do que em outras. Geralmente, nas profissões em que existe um contato maior com o público, não saber se relacionar e se comunicar é quase um “suicídio profissional”.

Já em áreas mais administrativas, como contabilidade ou análise de dados, a falta de habilidade social é prejudicial, mas nem tanto. “Mas estes profissionais, apesar de não interagirem com o público, não podem esquecer que precisam se comunicar com os pares e gestores”.

A gestora do Instituto Personal Service, Fátima Sanchez, acrescenta que quem não tem habilidade social fica estigmatizado pelos colegas. “Ele é visto como o antissocial, mal educado, emburrado, o que está sempre de cara fechada”.

Vale ressaltar que ter habilidade social não significa ser extrovertido e falante no ambiente de trabalho. Este tipo de profissional, apesar de ser bem visto entre colegas, pode prejudicar o desenvolvimento das atividades.

Como mudar
Fátima explica que a falta de habilidade social pode ser uma característica pessoal do profissional ou um descontentamento momentâneo com o trabalho, com a empresa ou com a carreira. “Existem pessoas que não se esforçam, porque não gostam do que fazem”.

Como alguns profissionais não nascem com esta habilidade, é possível aprendê-la. Mas, para isso, as especialistas explicam que é necessário, antes de tudo, ter consciência da falta de preparo para se relacionar e se comunicar com as pessoas.

Para Adriana, esta consciência é percebida por meio de feedback dados pelos chefes diretos deste profissional. “Um feedback bem feito sempre tem o intuito de melhorar o desempenho do profissional”.

Após perceber que falta esta habilidade, Fátima aconselha que o profissional procure um coach ou até mesmo um acompanhamento psicológico. “Com ajuda, é possível lapidar este profissional”.

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5 dicas para deixar a rotina de trabalho mais leve e menos estressante...

2012-01-20T18:41:00.002-02:00

Quando o assunto é o estresse, em vez de atacá-lo, o melhor é se esforçar para evitá-lo

O estresse. Quem nunca teve aqueles dias em que deveria ter ficado em casa. Discutiu com o chefe, não conseguiu entregar uma demanda e ainda recebeu uma bronca. Felizmente, esses dias passam. Mas o que fazer quando os momentos de estresses deixam de ser esporádicos e passam a ser frequentes?

Embora existam diversas formas de atacar o estresse, o melhor é se esforçar para evitá-lo. Para isso, a equipe InfoMoney contou com a ajuda da vice-presidente de projetos da ABQV (Associação Brasileira de Qualidade de Vida), Sâmia Simurro, e elaborou uma lista de dicas que podem ajudar a tornar a rotina de trabalho mais leve. Confira:

O autoconhecimento - “tudo parte de você e não é possível controlar o meio ambiente”, explica Sâmia. Na prática, os profissionais devem entender que é mais eficiente olhar para si mesmo do que tentar mudar as pessoas a sua volta. “Não é possível controlar a forma como as pessoas vão se portar em relação a você”.

Com isso em mente, o profissional deve se autoconhecer, no sentido de entender quais são as situações que o agradam e quais aquelas com as quais não consegue lidar muito bem; assim, é possível otimizar as suas forças.

Na prática, se você sabe que determinado tipo de reunião deixa-o estressado, ao se preparar para isso, você consegue evitar que o estresse o abale de forma muito intensa.

Busque situação de prazer - é consenso entre os especialistas que estudam a qualidade de vida que os profissionais devem procurar fazer fora do ambiente de trabalho atividades que tragam satisfação, seja praticar um esporte, seja ir ao cinema ou sair com amigos. “Ninguém consegue viver o tempo todo tenso”, diz Sâmia, ressaltando que, se você não relaxar frequentemente, isso pode resultar em novos momentos de estresse.

De quem é a ansiedade? - muitos profissionais deixam se contaminar pelo estresse alheio. A sugestão é prestar atenção na situação, entendendo que certas ansiedades não são suas, mas sim do seu colega de trabalho.

Negocie prazos - se o objetivo é evitar um momento de estresse, é melhor não assumir compromissos que você sabe que não vai conseguir cumprir. “As demandas vêm de todos os lados e tudo é sempre urgente”, diz Sâmia. A dica é negociar os prazos com seu gestor, pois assim você evita uma situação na qual não conseguiu cumprir o prazo; isso também reduz a ansiedade.

Lembre-se de que nem sempre os chefes sabem o quão ocupado você está e, por isso, acabam pedindo mais e mais.

Pare um pouco - o estresse nada mais é do que a somatória de diversos elementos. Profissionais cansados, com sobrecarga de trabalho e que ficaram por um período muito longo tensos provavelmente vão ficar estressados. A sugestão é parar em alguns momentos do dia para tomar um café, conversar, enfim, pensar em algo diferente.

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IRBr abre concurso para preencher 30 vagas de diplomata com salário de R$ 12.962...

2012-01-19T22:11:00.002-02:00

O IRBr (Instituto Rio Branco) publicou no Diário Oficial da União, desta quinta-feira (19), edital de abertura de concurso público de admissão à carreira de diplomata. São oferecidas 30 vagas, sendo duas reservadas a pessoas com deficiência.
Para concorrer a um dos postos é necessário ter idade mínima de 18 anos e nível superior completo.
A remuneração inicial oferecida no Brasil é de R$ 12.962,12.

Edital de abertura (Diário Oficial da União - páginas: 138 a 142)

Os servidores da carreira de diplomata serão responsáveis por realizar atividades de natureza diplomática e consular em seus aspectos específicos de representação, negociação, informação e proteção de interesses brasileiros no campo internacional.
As inscrições devem ser realizadas, entre 10h do dia 26 de janeiro e 23h59 do dia 12 de fevereiro, no site do Cespe/UnB. O valor da taxa de participação é de R$ 150.
A seleção será composta por quatro fases:

Primeira Fase:	prova objetiva, de caráter eliminatório, com questões de português, história do Brasil, história mundial, geografia, política internacional, inglês, noções de economia e noções de direito e direito internacional público. Nessa etapa, será estabelecida reserva de vagas para candidatos afrodescendentes.
Segunda Fase:	prova discursiva eliminatória e classificatória de português, na qual, será estabelecida nota mínima para o exame de português.
Terceira Fase:	provas discursivas de história do Brasil, geografia, política internacional, inglês, noções de economia e noções de direito e direito internacional público. Todos os exames terão peso equivalente.
Quarta Fase:	provas escritas de espanhol e de francês, de caráter exclusivamente classificatório. Cada exame terá peso equivalente à metade do peso de cada uma das provas da terceira fase.

Cada uma das fases será realizada simultaneamente nas cidades de Aracaju (SE), Belém (PA), Belo Horizonte (MG), Boa Vista (RR), Brasília (DF), Campo Grande (MS), Cuiabá (MT), Curitiba (PR), Florianópolis (SC), Fortaleza (CE), Goiânia (GO), João Pessoa (PB), Macapá (AP), Maceió (AL), Manaus (AM), Natal (RN), Palmas (TO), Porto Alegre (RS), Porto Velho (RO), Recife (PE), Rio Branco (AC), Rio de Janeiro (RJ), Salvador (BA), São Luís (MA), São Paulo (SP), Teresina (PI) e Vitória (ES).
Os exames objetivos serão aplicados no dia 25 de março, nos turnos da manhã e tarde. As provas escritas da segunda e terceira fases estão agendadas para 22 de abril e para o período de 16 de junho a 1º de julho, respectivamente. A última fase também está prevista para 1º de julho.
A primeira etapa do concurso será composta por 65 questões objetivas, sendo 13 questões de português, 12 questões de inglês, 11 questões de política internacional, 10 questões de história mundial, 5 questões de noções de direito e direito internacional público, 5 questões de noções de economia, 5 questões de história do brasil e 4 questões de geografia.

Instituto Rio Branco

Inscrições
De 26 de janeiro a 12 de fevereiro
Vagas
30
Salário
R$ 12.962,12
Taxa de inscrição
R$ 150
Prova
25 de março Fonte

Inscrições

De 26 de janeiro a 12 de fevereiro

Vagas

Salário

R$ 12.962,12

Taxa de inscrição

R$ 150

Prova

25 de março

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A um dia do fim do prazo, Prouni tem 873 mil inscritos...

2012-01-18T16:38:00.001-02:00

Até o meio-dia de hoje (18), 873 mil estudantes tinham se inscrito para participar do Prouni (Programa Universidade para Todos), que oferece 195 mil bolsas para o primeiro semestre deste ano. As inscrições terminam amanhã (19) e só podem ser feitas pela internet.
O sistema já contabilizou 1.671.397 inscrições – cada candidato pode fazer até duas opções de curso, indicando sua prioridade. Podem participar do Prouni estudantes que cursaram todo o ensino médio em escola pública ou que estudaram em colégio particular com bolsa integral. Também é necessário ter participado do Enem (Exame Nacional do Ensino Médio) de 2011 e alcançado pelo menos 400 pontos na média das provas objetivas e não ter zerado a redação.

Do total de bolsas oferecidas, 98 mil são integrais e 96 mil, parciais, que custeiam 50% da mensalidade. O benefício integral é destinado àqueles com renda familiar per capita mensal até 1,5 salário mínimo. As bolsas parciais podem ser pleiteadas por quem tem renda familiar per capita até três salários mínimos.

Até o momento, São Paulo é o estado com o maior número de inscrições: 322 mil. Em seguida, vêm Minas Gerais, com 198 .029; Bahia, com 117.193; Rio Grande do Sul, com 112.913 mil; e Rio de Janeiro, com 112.261.

A lista dos aprovados em primeira chamada está prevista para o próximo domingo (22). Os selecionados deverão comparecer à instituição de ensino onde conseguiram a bolsa no período de 23 de janeiro a 1° de fevereiro para apresentar a documentação necessária e providenciar a matrícula. Após esse processo de confirmação, será divulgada a segunda chamada no dia 7 de fevereiro.

Ao fim das duas chamadas, o sistema vai gerar uma lista de espera para preencher as bolsas remanescentes. Os interessados em participar dessa lista deverão fazer o pedido no próprio site do ProUni entre 22 e 24 deste mês.

O que é o Prouni

Criado em 2004, o Prouni já concedeu 919 mil bolsas de estudos em cursos de graduação e sequenciais de formação específica, segundo o MEC. Podem se candidatar às bolsas integrais estudantes com renda familiar, por pessoa, de até um salário mínimo e meio (R$ 933). As bolsas parciais são destinadas a candidatos com renda familiar de até três salários mínimos (R$ 1.866) por pessoa.

Além de ter feito o Enem 2011, com um mínimo de 400 pontos na média das cinco notas do exame e pelo menos nota mínima na redação, o candidato deve ter cursado todo o ensino médio em escola pública ou, em caso de escola particular, na condição de bolsista integral.

Professores da rede pública de ensino básico que concorrem a bolsas em cursos de licenciatura, curso normal superior ou de pedagogia não precisam cumprir o critério de renda, desde que estejam em efetivo exercício e integrem o quadro permanente da escola na qual atuam.

PRIMEIRA CHAMADA

Resultado	22 de janeiro
Matrícula e comprovação de informações	23 de janeiro a 1º de fevereiro

SEGUNDA CHAMADA

Resultado	7 de fevereiro
Matrícula e comprovação de informações	Até 15 de fevereiro

LISTA DE ESPERA

Manifestação de interesse	22 a 24 de fevereiro
Primeira convocação	27 de fevereiro
Matrícula da primeira convocação	28 de fevereiro a 2 de março
Segunda convocação	9 de março
Matrícula da segunda convocação	12 a 15 de março

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Você sabe se desligar durante as férias? Confira dicas de como aproveitá-las...

2012-01-17T17:56:00.001-02:00

A qualidade do trabalho de qualquer profissional está diretamente relacionada à sua capacidade de se equilibrar.
Isso quer dizer simplesmente que, quanto mais estressado, piores os resultados.
Esse ciclo deve ser quebrado, sobretudo com as férias, mas cuidado com a qualidade desse período.
De acordo com o especialista em administração de tempo e produtividade, Christian Barbosa, os profissionais precisam de um tempo longe do trabalho para evitar diversos problemas, tanto de saúde, como gripes, gastrite e dores de cabeça, quanto profissionais, como esquecimentos e erros.
O mais importante das férias, porém, não é sua duração, mas sim a qualidade dela, ligada ao quanto o profissional realmente consegue se desligar do serviço e das responsabilidades. Planejar esse período requer certos cuidados, para efetivamente se desligar.
Confira as dicas:

Descentralize - muitos gestores não conseguem sair de férias porque tudo está centralizado neles. A forma como fazer as atividades é algo personalizado e está apenas na mente do gestor.
Para solucionar esse problema, é preciso transformar as pequenas dúvidas ou procedimentos do dia a dia em processos documentados e devidamente publicados, por exemplo, na intranet da empresa.
Crie sucessores - Barbosa explica que o papel do gestor é muito mais estratégico do que operacional, ou seja, ele deve focar em inovação, em sugestões e em problemas diferentes. Nesse sentido, ele precisa buscar desenvolver membros da equipe, tanto para poder focar nas prioridades, quanto para conseguir tirar férias sossegadas.
“É necessário investir em pessoas, em treinamento, em conhecimento para priorizar as coisas”, diz Barbosa. O especialista explica que os profissionais precisam ter pessoas-chave com as quais podem contar, ou seja, que possam tocar o negócio mesmo sem a presença do gestor. Se você tem pessoas que seguram o dia a dia do trabalho, você poderá ter férias muito mais tranquilas.

Planeje as férias - nada adianta ter tudo encaminhado no trabalho se nas férias você só se aborrece e tem decepções. Para aproveitar o período da melhor maneira possível, é preciso se planejar.
Lembre-se de que tirar férias em períodos em que todo mundo tira, como julho, dezembro ou janeiro, nem sempre agrada. Além disso, observe seu negócio e a sua área. Prefira tirar férias em momentos em que não haja tanta demanda de trabalho, caso trabalhe com algo sazonal.

Celular e e-mail? - mesmo que você seja viciado em tecnologia, prefira desligar o celular e checar os e-mail em períodos espaçados de tempo.
“Férias ou períodos mais curtos de descanso são essenciais para ajudar vocês e a empresa a crescer. Além disso, você traz ideias novas, arejadas e disposição para colocá-las em prática”, finaliza Barbosa.

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Debates da Rio+20 devem destacar economia verde como alternativa mundial...

2012-01-16T11:58:00.000-02:00

O governo brasileiro pretende aproveitar os debates da Conferência Rio+20 para destacar, como alternativa mundial, o desenvolvimento da economia verde por meio de incentivos à melhoria da qualidade de vida das populações, erradicando a pobreza e estimulando a sustentabilidade.
Essa alternativa deve ser associada aos programas de transferência de renda, como os adotados no país, e aos números positivos da economia nacional.
Uma das preocupações do governo brasileiro é incluir essa determinação no documento final, no qual estarão definidas as metas para o desenvolvimento sustentável nas próximas duas décadas e que serão adotadas por todos os participantes da Rio+20.
A ideia é aprovar um documento como o definido pelas Nações Unidas, em 2000, quando foram estabelecidas as Metas do Milênio.
No documento Metas do Milênio, da Organização das Nações Unidas (ONU), os objetivos se concentraram nos seguintes pilares: combate à fome e à pobreza, educação básica de qualidade para todos, igualdade entre sexos e valorização da mulher, redução da mortalidade infantil, melhoria da saúde das grávidas, combate à aids e à malária, estímulo ao respeito ao meio ambiente e incentivo ao trabalho pelo desenvolvimento.
Os ex-presidentes da República Luiz Inácio Lula da Silva, Fernando Henrique Cardoso, Fernando Collor de Mello e José Sarney (PMDB-AP), presidente do Senado, foram convidados a participar das discussões na conferência, a exemplo do que ocorreu em março do ano passado, durante a visita do presidente dos Estados Unidos, Barack Obama.

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2 Dicas de Eike Batista que fazem a diferença...

2012-01-15T18:25:00.000-02:00

Eike Batista é o homem mais rico do Brasil, o 8° mais rico do mundo e almeja ser o mais rico do mundo nos próximos 4 anos e o incrível é que pra ele isso é muito tempo.
Veja o pensamento de Eike e tire suas próprias conclusões do porque algumas empresas não saem de negócios lucrativos para negócios bilionários.
Recentemente Eike Batista concedeu uma entrevista ao Fantástico, onde deu algumas dicas ao empreendedor.

As dicas que visualizei como mais importantes e que talvez – embora todo mundo saiba – seja as menos aplicadas nos dias de hoje são:

1 - Delegar funções e cobrar resultados;

2 - Distribua os lucros.

Vou aqui, dar o meu ponto de vista sobre essas duas dicas.

Não é de hoje que vejo empresas e líderes que não sabem delegar funções e menos ainda cobrar resultados.
É comum quando um líder delega função, ele simplesmente passar a tarefa que era dele para um subordinado e relaxar.
Ou um líder não delegar e viver na correria.
Delegar função é delegar objetivos, não é delegar tarefas!
Delegar funções, está muito ligado a você transferir aquela sua idéia que lhe despenderia tempo e lhe impediria de ter novas idéias, a alguém que a execute.
E após delegar, com metas e prazo de realização, acompanhar o desenrolar até sua conclusão e não meramente tarefas cotidianas.
Não ache que você sabe delegar, por que passa seus a fazeres a outros.
Você sabe delegar de forma eficiente, quando tem uma idéia produtiva, sabe transmiti-la para que outro a execute e consegue acompanhá-la até sua conclusão.
Muitas empresas, até hoje, tem supervisores, gerentes, encarregados e diversos outros cargos de liderança e todos sem nenhuma meta.
A meta de cada um é supervisionar para que todos façam o que a diretoria pensou em um determinado momento e sejam apenas delatores de erros uns dos outros.
Onde está o crescimento nisso?
O primeiro passo deve vir de cima.
Os responsáveis pelo crescimento da empresa devem saber aonde querem chegar, devem colocar metas para que seus subordinados cheguem lá por eles e deve cobrá-los para que sempre atinjam essa meta, mas muitos ainda trabalham e ao fim do mês apenas olham uma planilha e pensam se foi melhor ou pior que o mês anterior e ponto.
Isso está muito longe de ser uma empresa de destaque, no máximo uma empresa de alto valor agregado e lucrativa, mas o quanto lucrativa perto das demais de seu segmento é que lhe fará ser grandiosa.
Agora vamos falar sobre distribuir os lucros.
Muitos empreendedores já logo se apavoram ao ouvir isso.
Eles querem assalariados contentes, mas isso está cada dia mais difícil.
Todo mundo almeja ter algo próprio e ter, mesmo que 1% de uma empresa já o faz se sentir responsável por toda ela.
Eike Batista disse que até o dono da padaria deveria pegar 20% do seu lucro para distribuir aos funcionários.
Imagine-se você com duas opções de emprego, uma que você ganhará R$3.000,00 reais e outra que você ganhará R$1.500,00 porém terá 5% do faturamento líquido. Qual escolheria?
Se você escolheu a primeira opção, você nunca precisou de dinheiro ou foi assalariado em sua vida, ou você é acomodado, sinto em lhe dizer.
A verdade é que qualquer um quer uma perspectiva de crescimento, e existe perspectiva maior do que a que está alinhada com os próprios donos da empresa?
Quer dizer, se a empresa cresce e é claro que ela quer crescer você cresce.
Com isso, será que você não vai trabalhar muito mais focado em fazê-la crescer do que com um assalariado com reajustes anuais?
Após o Eike Batista dizer essa frase "distribua os lucros, os resultados serão impressionantes" tudo ficou claro pra mim, mas isso deveria ser óbvio.
Detalhes de visão como esses, fazem a diferença entre ter lucro e ser grandioso.
Você almeja estabilidade ou ser destaque no ramo que atua?
Você quer ter desafios e olhar a planilha e ver se atingiu suas metas ou quer olhar a planilha com os dedos cruzados torcendo pra ter sobrado mais dinheiro que o mês anterior?
Pense em tudo isso, como uma nova forma de se destacar no mercado e fazer com que seus funcionários "briguem" pela sua empresa.
Você só ganha o jogo se todos correrem em campo, apenas alguns correndo, fará com que em determinados momentos você tenha uma jogada brilhante, mas não trará regularidade e é isso que ganha um campeonato.

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Raciocínio lógico influencia no desempenho profissional...

2012-01-14T19:42:00.000-02:00

O raciocínio lógico é uma habilidade que interfere diretamente no desempenho das atividades profissionais.
Independentemente da profissão e da área em que o indivíduo atua, pensar e raciocinar de maneira crítica são competências de grande diferenciação.

De acordo com o professor da área de Lógica do Departamento de Filosofia da Unicamp (Universidade de Campinas), Marcelo Coniglio, para as pessoas em geral, o raciocínio lógico vai ser importante para identificar as propagandas enganosas, o jornalismo tendencioso e os discursos mal intencionados de políticos.
Já no exercício da profissão, seja ela qual for, será importante para identificar os truques de mercado, elaborar estratégias de captação de clientes e melhorar seu poder de argumentação e persuasão.
A capacidade de raciocinar logicamente é a habilidade que vai permitir que os indivíduos consigam elaborar argumentos válidos e convincentes, importantes para convencer seus clientes, sua equipe, seu chefe e assim por diante, explica o professor.
Nesse contexto, determinadas atividades, que podem ser realizadas como lazer, poderão ser úteis para estimular e aprimorar o raciocínio lógico.
Segundo o diretor do CLE (Centro de Lógica, Epistemologia e História da Ciência) da Unicamp e autor do livro "Pensamento Crítico - O poder da lógica e da argumentação" (Walter Carnielli e Richard Epstein, Editora Rideel, 2011), Walter Carnielli, há atividades que aumentam a capacidade de atenção dos indivíduos e estimulam o raciocínio abdutivo, ou seja, aquele que permite prever e explicar situações.
Elas também podem melhorar o raciocínio inferencial – capacidade de tirar conclusões com base em situações presentes -, além de estimular a busca por hipóteses e a memória.
Listamos, portanto, sete sugestões desses tipos de atividades:

1. Jogos de tabuleiro - ambos os professores concordam que os jogos de tabuleiro mais estimulantes, quando o assunto é lógica e estratégia, são o xadrez e o Go. “São jogos que estimulam o pensamento estratégico e a capacidade de prever o que o oponente pode fazer”, dizem, lembrando que há bastante conteúdo matemático nas duas opções.

2. Filmes - os filmes também podem ser ótimos estimulantes, mas com uma ressalva de Coniglio: “é preciso fugir das coisas fáceis e mastigadas e procurar os filmes que nos fazem pensar”. Segundo o professor, isso se traduz no tipo de arte conhecida como cinema inteligente, no qual os espectadores entram em contato com enredos densos e que estimulam o pensamento.

Na prática, são filmes sem histórias óbvias e que, ao final, provocam dúvidas, questionamentos e estimulam a discussão.

3. Livros - os benefícios da leitura são inúmeros, atuando em pontos como concentração, atenção e memória. Carnielli explica que a literatura auxilia na construção de um raciocínio dedutivo, pois estimula o leitor a tirar conclusões, além de incentivar a busca por hipóteses.

Para aqueles interessados em uma leitura mais focada no assunto, há livros de enigmas, acessíveis a qualquer um, já que não são de extrema complexidade, conforme recomenda Carnielli, que contêm problemas que forçam o raciocínio lógico daqueles que tentam resolvê-los, "como os livros do lógico Raymond Smullyan, disponíveis em português", sugere o professor.

4. Lutas - no mundo dos esportes, certas lutas são ótimos estimulantes. O Jiu Jitsu, por exemplo, uma das mais famosas artes marciais de origem asiática, além de ser interessante para a defesa pessoal, trabalha a concentração e habilidade de prever os movimentos do oponente. Caratê também é uma boa opção.

5. Cartas - as recomendações de jogos de cartas são o pôquer e o bridge. Nesses tipos de passatempos, a estratégia é um fator muito importante. O recurso do ‘blefe’, no caso do pôquer, permite ao jogador confundir seu oponente e, assim, lidando com a estratégia e calculando probabilidades, acontece o estimulo do raciocínio lógico.

6. Sudoku e videogames - esses tipos de jogos estimulam a memória dos indivíduos. Além disso, exigem que se estabeleçam conexões lógicas para concluir os enigmas. “A resolução deste tipo de jogos requer a aplicação de técnicas de análise de casos. Se bem que, num estágio básico, o jogador está fazendo lógica e estimulando assim seu raciocínio. Com relação aos videogames, existem muitos deles que exigem resolver problemas tais como acomodação de cubos, por exemplo, o Sokoban, cuja resolução requer e estimula o uso do raciocínio lógico”, diz Coniglio.

7. Cubo Mágico – por fim, recomenda-se tentar solucionar o cubo mágico, um quebra-cabeça tridimensional que exige concentração, memória e raciocínio matemático puro, explica Carnielli.

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Tire férias sem culpa...

2012-01-13T10:10:00.000-02:00

É preciso dar um tempo para recuperar o equilíbrio, a disposição e voltar a produzir.
Vai ser bom para todo mundo

Por Christian Barbosa

Retornei há pouco das minhas férias!
Aproveitei para viajar com a família e realmente descansar.
Apesar de viajar muito ao longo do ano para eventos ou para fora do País, isso não significa descansar nessas ocasiões.
Em uma viagem profissional você tem toda a preocupação ligada à viagem, a reunião, ao evento e por ai vai.
Raríssimas vezes consegui descansar em alguma viagem a trabalho, por mais paradisíaco que fosse o local.
Dessa vez eu relaxei e deu até para tomar uma corzinha (evoluindo da minha cor padrão branco-verde-musgo escritório).
Mas durante muitos anos da minha vida era simplesmente impossível pensar em sair de férias como todo mundo faz.
Ouço muito isso de empreendedores, gestores ou de profissionais "críticos" em empresas: "eu não posso sair de férias que a empresa pára".
Então vamos tratar desse assunto por aqui.

Em primeiro lugar entenda que sua capacidade de ser produtivo está diretamente relacionada à sua capacidade de se equilibrar.
Ou seja, se você está em um estresse constante vai perder performance e muitas vezes nem se dá conta disso.
Se esse ciclo não for interrompido (com férias, por exemplo) você vai acabar sentindo os sintomas no corpo (gripes, gastrites, dores de cabeça, etc.) ou no resultado do trabalho (esquecimentos, erros, etc.).
Você precisa de férias em algum momento.
Quando eu falo de férias, não significa necessariamente os 30 dias padrão, pode ser alguns dias apenas, o importante vai ser a qualidade desse período.
Eu mesmo não agüento ficar mais de 15 dias longe da empresa.
E assim ainda posso ter um segundo período em outra época do ano.
Se você não pode tirar férias alguma coisa está errada na empresa.
Até médico, vendedor autônomo, etc. tiram férias.
Veja alguns pontos que sugiro que você revise para tornar esse período possível:

1 – Crie processos – Muitos gestores não conseguem sair de férias porque tudo está centralizado com eles, o "como fazer" quando algo acontece é sempre "personalizado" e está apenas na mente do gestor. Se este é seu caso, seu trabalho é transformar as pequenas dúvidas ou procedimentos do dia a dia, em processos documentados e devidamente publicados. Na Triad, nossa Intranet possui 90% dos principais procedimentos da empresa. Caso algo novo aconteça que precise do time me perguntar, eu já adiciono uma tarefa para criar ou revisar o processo. Meu papel é focar no estratégico, em inovação, em sugestões, em problemas diferentes e não no operacional no dia a dia.

2 – Tenha pessoas chave – O papel do líder é criar sucessores, ou fica impossível de você subir na empresa ou de pelo menos poder tirar férias. A época do monarca soberano na empresa acabou. É necessário investir em pessoas, em treinamento, em conhecimento para priorizar as coisas.
A área mais delicada que gerencio é sem dúvida Software (Neotriad, etc.), nessa área tenho duas pessoas muito competentes que me substituem completamente, a primeira é o Igor, meu gerente de desenvolvimento que está há mais de uma década comigo e gerencia toda a área. A outra é o Bonna, que é o responsável técnico pelo Neotriad. Ambos tomam as decisões e se viram para fazer a coisa acontecer. Claro que vez ou outra eles me mandam e-mails com coisas que preciso aprovar, mas o dia a dia, eles tocam como uma orquestra! O que fazemos é sentar e definir as prioridades e durante esse período a coisa anda. Hoje quando cheguei simplesmente fui ver a equipe no Neotriad e analisar as tarefas que foram realizadas e o que não foi feito.

3 – Utilize períodos de feriado – Eu não gosto de tirar férias quando todo mundo tira férias, além de perder dinheiro pela alta estação, ainda consome mais dias úteis. Eu aproveitei o feriado de 7 de setembro e do dia 8 de setembro (em Santos) para iniciar as férias, assim perco menos dias úteis. O Igor, por exemplo, aproveita sempre o final do ano para tirar férias em Janeiro, emendando as férias coletivas. Outra dica é analisar os períodos sazonais do seu negócio e aproveitar este momento para sua saída.

4 – E-mail nas férias? – Quem me conhece sabe que sou viciado em tecnologia, mas quando estou de férias, procuro ver e-mails apenas a cada dois dias, em geral à noite, vendo minha novelinha ou depois das crianças dormirem. Costumo desligar meu smartphone também. Assim eu consigo desligar completamente da empresa. Se algo urgente pegar, eu tenho a certeza que vão me ligar, então nem esquento. Todos os e-mails que respondi e que ficaram dependentes aguardando alguma posição minha já me ajudam a pensar em como posso delegar ou automatizar o processo. Tudo é aprendizado.

Férias ou períodos mais curtos de descanso são essenciais para ajudar você e a empresa a crescer.
Além disso, você traz idéias novas, arejadas e disposição para colocá-las em prática.
Não seja negligente com você, da próxima vez que pensar em férias, leve esse assunto muito a sério.
Vai ser bom para todo mundo!

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O tempo a favor do seu cérebro...

2012-01-12T12:40:00.000-02:00

A expectativa de vida aumentou significativamente.
Há apenas um século a média nos países desenvolvidos era de 47 anos e agora está em 78; dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) divulgados no mês passado mostram que em três décadas o tempo médio de vida no país aumentou 11 anos.
Por conta dessa mudança, a meia-idade tem sido reconhecida como um período extremamente produtivo.
E, ao contrário do que por muito tempo os cientistas (e as pessoas em geral) acreditaram, o envelhecimento não é, necessariamente, sinônimo de decadência.
De fato algumas funções, como a área da memória responsável por recordar nomes, entram em declínio.
Mas, ao mesmo tempo, a habilidade de formar juízos mais exatos sobre as pessoas e situações relacionadas a finanças, por exemplo, fica mais aguçada.
Com o passar do tempo, as redes neurais constroem padrões de ligação que podem ser pensados como camadas entrelaçadas de conhecimentos que nos permitem reconhecer instantaneamente as semelhanças entre situações e discernir-las provavelmente com mais precisão do que teríamos na juventude.
Descobertas recentes mostram que o cérebro da meia-idade, em vez de desistir e ceder, adapta-se. À medida que envelhecemos, ele se torna mais ativo e áreas maiores são alocadas para solucionar problemas.
Nesse momento, as pessoas que mais exercitam as aptidões cognitivas levam vantagem: são elas que melhor conseguem “reaprender” a usar suas habilidades.
Em alguns casos, como constataram pesquisadores da Universidade Duke, as pessoas maduras começam a usar de forma mais frequente os dois hemisférios cerebrais, em vez de “privilegiar” um deles – um recurso chamado bilateralização.
Especialmente aqueles que recrutam a força do poderoso córtex cerebral frontal desenvolvem o que os cientistas chamam de “reserva cognitiva”, uma proteção contra os efeitos do envelhecimento.
Esse recurso fornece os mais velhos, por exemplo, a chegar mais depressa ao ponto central de uma discussão do que os jovens, ou seja: captar a essência, avaliar a situação, sem agir de maneira precipitada.
Essa reserva cerebral também pode afastar os primeiros sintomas externos de doenças como Alzheimer.
E há fortes indícios de que algo simples como a educação – ou o trabalho – seria a chave para construir essa proteção cerebral para a vida inteira
Embora certamente tenha seus riscos aumentados com a velhice, a demência é uma doença específica.
Se mantivermos um caminho normal de envelhecimento, sem grandes enfermidades, nosso cérebro poderá permanecer em condições relativamente boas.
Agora que a ciência sabe que não perdemos milhões dessas células ao envelhecer, de repente parece plausível que, se olharmos com bastante atenção, descubramos maneiras mais fáceis de manter nossos neurônios em boa forma.

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Conheça hábitos alimentares que ajudam a combater a celulite...

2012-01-11T12:45:00.000-02:00

Eliminar toxinas do organismo; melhorar as funções digestiva e intestinal; suprimir alimentos alergênicos; incluir na dieta nutrientes que estimulem a formação das fibras de colágeno e reduzir o estresse são condutas que ajudam a combater a celulite, diz nutricionista Flávia Morais, especialista em qualidade de alimentos e nutrição funcional.
Não existe dieta mágica, mas a especialista tem sugestões que, afirma, ajudam a melhorar a aparência dos furinhos.
Sua dica para diminuir as toxinas é a hidratação.
"Devemos ingerir no mínimo dois litros de água por dia.
Sucos de frutas orgânicas, infusão de ervas e água de coco também são boas alternativas."
Reduzir o consumo de sódio ajuda a evitar a retenção de líquidos.
Para isso, ela recomenda diminuir sal, enlatados, conservas, embutidos e industrializados.
E vale trocar o sal comum pelo light, usando mais os sabores de temperos naturais como orégano, salsa, cebolinha, manjericão e açafrão, que têm antioxidantes.
Cafeína e álcool são outros itens que devem ser evitados, já que causam a constrição de pequenos vasos sanguíneos, favorecendo o inchaço.
Outra recomendação da especialista, claro, é zelar pela saúde do intestino.
Além da constipação (prisão de ventre), tratada com a ingestão de fibras, há a disbiose intestinal.
Nesse transtorno, causado por uso indiscriminado de antibióticos, antiinflamatórios e anticoncepcionais, estresse e exposição a alimentos alergênicos, as bactérias da flora normal ficam em minoria, debilitando o organismo.
"Os primeiros passos para o tratamento são excluir alimentos alergênicos como trigo, leite, amendoim, soja, ovo, frutos do mar e milho, e usar suplementos de probióticos, fontes de bactérias boas que fortalecem a microbiota intestinal", explica.
Ela sugere a inclusão de frutas e legumes com bastante água na dieta, como abacaxi, melancia, cítricas, pepino e salsinha, que hidratam e desintoxicam.
Outro grupo de substâncias indicadas são as ricas em silício, mineral envolvido na produção de colágeno.
Aveia, chá de cavalinha e água mineral são boas fontes.
"Experimente incluir nos sucos, no lugar da água, a infusão da cavalinha, e usar a aveia em flocos em saladas de frutas", indica Morais.
O cardápio anticelulite segue com itens antioxidantes, como uva escura, azeite de oliva extravirgem, óleos de semente de abóbora e macadâmia, cacau, castanha-do-pará, amora, framboesa e mirtilo, que melhoram a circulação e a textura da pele.
Dois outros grupos importantes são os dos alimentos ricos em vitamina A (tomate, cenoura, vegetais escuros) e C (frutas cítricas, acerola, morango, goiaba, caju).
Eles estimulam a produção de colágeno, que melhora a elasticidade e a firmeza da pele.
O ômega 3 (salmão, sardinha, semente de linhaça) também ajuda, por interferir no acúmulo de gordura.

Fonte

Sommelier de água mostra como ela influencia o sabor dos alimentos e do vinho...

2012-01-10T19:58:00.000-02:00

No já complexo universo de especialistas em combinações de bebidas como vinho, cerveja, cachaça e saquê, ganha espaço uma categoria de sommelier ainda pouco conhecida e inusitada: a de água.
Gás e sais minerais influenciam o paladar e podem desviar o sabor da comida e do vinho que a acompanha.
Por isso, é preciso saber quando beber água natural com pouco sabor (leve, não amarga e menos salgada) e quando tomar uma água bem gaseificada e com mais sabor (pesada, com mais minerais e mais salgada).
"Se a água tiver sabor ou cheiro tem alguma coisa errada com ela", diz Arno Steguweit, 33, sommelier em Berlim e autor do livro "Wasser" (água, em alemão).
A orientação dos sommeliers é que não existe uma água perfeita, cada um a sente de uma maneira diferente, de acordo com a preferência individual do paladar.
"Uma pessoa que bebe muito vinho branco não é tão sensível à acidez quanto uma pessoa que consome muito doce", afirma Steguweit.

HARMONIZAÇÃO

Para acompanhar a alimentação é aconselhável uma água mais leve.
Um prato fino requer uma água com teor baixo de minerais, que seja leve e neutra, como uma água glacial ou água de chuva.
Já a carne vermelha pede uma água mais robusta que tenha uma concentração alta de minerais.
Massas e pizzas caem bem com uma água que tenha uma concentração média de sais minerais e baixa de gás.
Vinhos com uma concentração ácida elevada não combinam com águas extremamente gaseificas e altamente mineralizadas, as duas substâncias intensificam a acidez do vinho.
O mesmo é válido para os vinhos tintos, o melhor é uma água com pouco gás ou mesmo sem.
Já as uvas chardonnay ou semelhantes harmonizam-se bem com águas pouco gaseificadas.
No Brasil, os sommeliers de água ainda não estão no mercado, mas marcas famosas no exterior têm chegado cada vez mais às importadoras, como a norueguesa Voss, pouco mineralizada e com baixo teor de sódio.

Fonte

SOS GUIDOVAL...

2012-01-09T12:15:00.003-02:00

A POPULAÇÃO DA CIDADE DE GUIDOVAL ESTÁ PRECISANDO DA SUA AJUDA PARA RECOMEÇAR SUAS VIDAS APÓS A ENCHENTE QUE DEVASTOU COM A CIDADE NO ÚLTIMOS DIAS.
CONFIRA ABAIXO OS POSTOS DE DOAÇÕES NA SUA CIDADE.

POSTOS DE COLETA PARA DOAÇÕES

A POPULAÇÃO DE GUIDOVAL PRECISA DE TODO TIPO DE DOAÇÃO: ÁGUA, ALIMENTOS, ROUPAS, COLCHÕES, GÁS DE COZINHA E O QUE VOCÊ PUDER DOAR. AJUDE TAMBÉM A DIVULGAR NOSSA CAMPANHA NAS REDES SOCIAIS.

ANGRA DOS REIS/RJ
IGREJA ASSEMBLEIA DE DEUS: Rua sete de abril, s/n, (próximo a campo da gringa), Parque Mambucaba (Perequê).
PARÓQUIA SÃO JOSÉ OPERÁRIO: Rua Francisco Magalhães de Castro, s/n, (Rua principal), Parque Mambucaba (Perequê).
WAL AÇAÍ CIA: Rua das Flores, 72, Mambucabinha
BELO HORIZONTE/MG
AMM: Av. Vicente Risola, 1473 - Santa Inês. Próximo a avenida contagem
COLÉGIO PADRE EUSTÁQUIO: Rua Cesário Alvim, 810, bairro Padre Eustáquio, na secretaria do Colégio.
ITANHANGÁ/RJ
DROGARIA OFERTÃO: End.: Est. da Barra da Tijuca nº 3140, Barra da Tijuca.
JUIZ DE FORA /MG
ACADEMIA ACQUAVIP: Av. independência, 2600, aos cuidados de Anderson Occhi.
CIMA-ESTUDIO DE PILATES: Rua Coronel Jose Mario Vilela, 09, Bom Pastor.
FARMÁCIA SÃO GERALDO: Rua Halfeld, 21, Centro, Telefone: (32) 3214-5521.
JF ZOOMBIE BIJOUTERIAS: Rua São Matheus, 234, Centro.
PRÉDIO DA UNIMED: Rua Espírito Santo 1115/2113.
STUDIO B: Rua Chanceler Oswaldo Aranha, 216 (esquina com Rua São Mateus).
VIVER TELECOM- VIVO EMPRESAS: Rua Marechal Deodoro, 954, centro.
PIRAÚBA/MG
SOS GUIDOVAL: Rua Opemá, 312 (ao lado da Bete Biju)
RIO DE JANEIRO/RJ
SAMANTA DORNELAS: Rua Tonelero, 170, Bairro Copacabana.
SANTOS DUMONT/MG
ACIASD: Rua Luiz Cunha 81, 3º andar, Centro.
UBÁ/MG
DUAL SOLUÇÕES: Rua Tel. Cel. Assis Ataide, 11, (em frente a AABB), Caxangá, Telefone: (32) 3531-0404.
HOSPITAL SANTA IZABEL: Rua Frei Cornélio
LOJA OS MILICIANOS: Rua Jerônymo Salgado, 58, próximo ao Rei do Churrasco da Cristiano Roças. Telefone: (32) 3532-2954, falar com Renata.
PONTO DE COLETA: Av. José Resende Brando, 895, no Bairro Bom Pastor, Telefone: (32) 3532-8731.
POSTO UIRAPURU: Av. Olegário Maciel, 32 - Industrial.
RÁDIO EDUCADORA TRABALHISTA: Rua XV de Novembro, Centro.
SUPERMERCADO VIEIRÃO: No galpão do supermercado - Av. Raul Soares, Centro.
UBÁ MOTO CLUBE: Posto Chuveirão - Av. Beira Rio, Centro.
VIÇOSA/MG
ACADEMIA CORPO E MOVIMENTO: Próximo ao Viçosa Clube e Padaria Frião.
VIÇOSA LAVANDERIA: Rua dos estudantes.

Belo Horizonte terá ‘virada cultural’ em 2012...

2012-01-08T16:45:00.000-02:00

Belo Horizonte terá, em julho de 2012, uma “virada cultural”, com shows circenses, apresentações de bandas, peças de teatro, cinema, bares temáticos e concertos. O evento será anual e já está sendo organizado pela Secretaria de Estado de Cultura. A “Noite das Artes” da capital mineira será semelhante ao “Nuite Blanche”, criado em 2002 pela Prefeitura de Paris. A secretária de Cultura, Eliane Parreiras, diz que o “Nuit Blanche” promove, durante a madrugada, apresentações artísticas em diversas partes da capital francesa, convidando o cidadão a desenvolver uma nova relação com o espaço urbano.

A intenção da Secretaria de Cultura é realizar o evento no dia 14 de julho, quando é comemorada a queda da Bastilha, ou em 16 de julho, Dia de Minas Gerais. Segundo Eliane Parreiras, a maioria dos eventos será gratuita ou com ingressos populares, e começaria por volta das 18 horas, terminando às 9 horas do dia seguinte.

A decisão de realizar a “Noite da Artes” foi tomada depois de oito dias de visitas e reuniões na Europa, onde a comitiva do Sistema Estadual de Cultura de Minas Gerais acertou várias parcerias. A secretária conta que a maioria dos acordos será firmada com o governo da região francesa de Nord-Pas de Calais, onde foram trocadas experiências para a realização da “Noite das Artes” de Belo Horizonte.

Governo espera apoio da iniciativa privada

“O Governo de Minas criaria um espaço para algumas atividades culturais, mas a intenção é incentivar que outros órgãos ou a iniciativa privada promovam eventos em outros locais de Belo Horizonte”, diz a secretária. Uma das atividades será no Palácio das Artes, mantido pela Fundação Clóvis Salgado.

Na visita à cidade de Lille, principal cidade de Nor-Pas de Calais, Eliane Parreiras e as autoridades da região francesa, como a vice-presidente do Conselho Regional de Nord Pas-de-Calais, Majdouline Sbai, intensificaram o diálogo em torno de um acordo de cooperação cultural entre a França e o Governo de Minas. A parceria terá como foco as áreas de patrimônio, sítios culturais, museus, cultura digital, economia criativa, artes cênicas e música. O termo de cooperação na área de cultura será assinado em julho em 2012, durante o evento em BH.

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Carregador portátil de baterias funciona à base de água...

2012-01-07T12:01:00.001-02:00

A autonomia dos aparelhinhos eletrônicos é um problema para muita gente.
Os smartphones, por exemplo, precisam ser recarregados pelo menos uma vez por dia.
Para facilitar essa tarefa, especialmente para quem fica muito tempo fora de casa, a myFC, empresa especializada em tecnologias de energia para dispositivos móveis, criou o PowerTrekk, um carregador portátil que usa como “combustível” algo bem fácil de se encontrar por aí: água.

Trata-se de uma forma limpa e mais eficiente de fornecer energia a gadgets do que os carregadores solares por exemplo.
Isso porque, conforme a empresa, a velocidade da carga não depende de condições climáticas e nem da posição do sol. Além disso, o equipamento não sofre degradação como as baterias comuns.
O PowerTrekk é compatível com a maioria dos smartphones, celulares, GPS e câmeras.
Na Europa, ele custa €199, o equivalente a pouco mais de R$470.

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Casa da Moeda do Brasil abre concurso para 1.015 vagas...

2012-01-06T21:17:00.000-02:00

São 27 vagas imediatas e 988 para formação de cadastro de reserva.
O salário varia de R$ 1.395,10 a R$ 3.592,98.

A Casa da Moeda do Brasil abriu concurso para 1.015 vagas - 27 imediatas e 988 para formação de cadastro de reserva para cargos de nível médio e superior.
O salário varia de R$ 1.395,10 a R$ 3.592,98.
O edital foi publicado no “Diário Oficial da União, na Seção 3, entre as páginas 100 e 110.
Os cargos de nível médio/técnico são de assistente técnico administrativo - apoio administrativo e programador de computador; auxiliar de operação industrial - acabamento de produção, armazenagem, elétrica, hidráulica, impressão gráfica e mecânica; e técnico industrial - artes gráficas, edificações, eletrônica, eletrotécnica, mecânica, meio ambiente, pré-impressão, projetos elétricos e projetos mecânicos.
São 7 vagas efetivas e 476 para cadastro de reserva.
Os cargos de nível superior são de administrador de dados, análise de negócios, arquitetura, contabilidade, desenvolvimento de sistemas, designer, economia e finanças, engenharia de produção, engenharia elétrica, engenharia eletrônica, engenharia mecânica, engenharia metalúrgica, gestão em TI, gravação de valores, logística de transporte, patrocínio, PCP e vendas, produtos e processos, projetos artísticos, recursos humanos, rede de telecomunicações e suporte, segurança da informação e suporte em TI.
São 20 vagas imediatas e 512 para cadastro de reserva.
De acordo com o edital, as denominações dos cursos técnicos previstos para os cargos de nível médio foram estabelecidas com base no Catálogo Nacional de Cursos Técnicos, instituído pelo Ministério da Educação através da Portaria n° 870, de 16 de julho de 2008.
Serão aceitos diplomas e certificados de outros cursos técnicos, com denominações distintas, desde que constem na Tabela de Convergência do Catálogo Nacional de Cursos Técnicos e estejam diretamente relacionadas aos cursos técnicos requeridos para o cargo ofertado, conforme a Tabela de Convergência, disponível no endereço eletrônico do Ministério da Educação.
As denominações dos cursos de graduação tecnológica exigidos nos requisitos dos cargos foram estabelecidas com base no Catálogo Nacional dos Cursos Superiores de Tecnologia, instituído através da Portaria n° 1.024, de 11 de maio de 2006, do Ministério da Educação.
Serão aceitos diplomas e certificados de outros cursos superiores de tecnologia, com denominações distintas, desde que constem na Tabela de Convergência anexa ao Catálogo Nacional dos Cursos Superiores de Tecnologia e que estejam diretamente relacionadas aos cursos de graduação tecnológica requeridos para o cargo ofertado, conforme a Tabela de Convergência, disponível no endereço eletrônico do Ministério da Educação.
A inscrição deve ser feita de 12 a 31 de janeiro pelo site www.cesgranrio.org.br.
As taxas são de R$ 45 para cargos de níveis médio/técnico e de R$ 90 para cargos de nível superior.
O processo seletivo público terá provas objetivas, sob responsabilidade da Fundação Cesgranrio, e qualificação biopsicossocial e procedimentos admissionais competentes, sob responsabilidade da Casa da Moeda do Brasil.
As provas objetivas serão aplicadas no dia 4 de março.
O resultado final do concurso será divulgado no dia 22 de março.

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Reveillon 2012 - RIO...

2012-01-05T19:37:00.000-02:00

Confira 10 dicas para conseguir aquele emprego em 2012...

2012-01-04T19:09:00.000-02:00

Saiba como ser bem-sucedido na procura por vagas, na escolha da área de atuação e na entrevista de emprego

As perpectivas para entrar no mercado de trabalho este ano tendem a ser positivas.
De acordo com expectativas, ao longo do ano serão criados em torno de 2,5 milhões de novas oportunidades no Brasil.
Mas como ter sucesso e ser contratado?
Onde procurar as vagas?
Como agir em processos seletivos?
Como identificar uma boa área de atuação?
Para responder essas e diversas outras perguntas feitas normalmente por quem está desempregado, o diretor de Operações da Human Brasil, Fernando Montero da Costa, listou 10 dicas para se conseguir emprego em 2012.
Confira:

1) Informe-se a respeito das oportunidades: de repente, o emprego que você procura não está tão à vista quanto parece. Pesquise sites de empresas, sites de emprego, anúncios, etc., para poder contar com um campo de busca mais amplo.

2) Invista no seu networking: seja ele pessoal, de amigos, profissional... As redes sociais, como Linkedin e Facebook, dentre outras, têm servido como um bom canal por empresas para localizar candidatos em busca de vagas de emprego.

3) Cuide de sua aparência: ela faz diferença na busca de emprego. Na dúvida, procure ser mais formal do que informal, porque boa parte das empresas valoriza este quesito. Afinal, uma vez contratado, você estará representando a imagem da empresa.

4) Antes de começar a procurar, identifique suas preferências: procure se identificar com aquilo que mais tem a ver com você. Trabalhar fazendo aquilo que não gosta vai te fazer infeliz e, se o selecionador perceber isso na entrevista, certamente você não será o escolhido para a vaga.

5) Valorize sua formação escolar: isso conta ponto na hora da entrevista, especialmente se você tiver feito curso técnico. O mercado ainda continua favorável para especialistas e isso pode ser um diferencial para você frente a outros candidatos.

6) Venda bem suas habilidades e competências: primeiro dizendo ao selecionador no que você é realmente bom. Depois, relatando experiências profissionais que o destacaram e o fizeram bem sucedido em outros empregos.

7) Selecione boas fontes de referência pessoais/profissionais: é sempre bom ter como "carta na manga" os nomes e dados de contatos de referências a seu respeito, pois os selecionadores usam isso como prática em contratações.

8) Seja autêntico: não oculte ou minta sobre eventuais fraquezas profissionais. Enfatize, sim, seus pontos fortes e, se o selecionador tocar em algum ponto fraco profissional seu, diga que você buscará melhorar ou terá como meta se aprofundar mais na habilidade requerida uma vez contratado. E assim o faça.

9) Esteja bem atento ao diálogo com o entrevistador: procure não se dispersar durante a entrevista de emprego. Desligue o seu celular, procure demonstrar tranquilidade e segurança e, principalmente, responda às perguntas que o entrevistador te fizer de forma clara e objetiva, sem rodeios.

10) Persista: o emprego dos seus sonhos pode não estar tão visível ou fácil de encontrar. Preencha fichas de emprego, cadastre-se pela internet e/ou em redes sociais, atenda às chamadas de entrevistas e facilite a vida do selecionador, encaixando o quanto antes em sua agenda o compromisso da entrevista. Não se deixe abater pelos obstáculos da concorrência ou pelo desânimo de alguma tentativa que não deu certo. Costumamos na vida dar muito mais valor àquilo que conquistamos com muita garra e vontade de vencer.

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Especialistas dizem como agir quando o casal lida de maneiras diferentes com o dinheiro

2012-01-03T20:13:00.001-02:00

Conviver com um companheiro esbanjador quando se tem um perfil mais contido financeiramente (ou vice-versa) gera brigas constantes.
Afinal, um sempre acha que o outro é que está errado.
Como resolver esse tipo de divergência sem que o relacionamento termine?
"Muitas vezes, o gastador e o poupador se digladiam por uma questão de poder.
Participam de um jogo e nem se dão conta disso.
É mais inconsciente do que consciente", diz a psicóloga Marisa Gabbardo, que afirma que terapia para o casal é saudável nesses casos.
O educador financeiro Álvaro Modernell, sócio-fundador da empresa Mais Ativos, diz que o comportamento em relação ao dinheiro é reflexo do jeito de ser de cada um, manifestado tanto nas finanças quanto em outras áreas da vida e, como em outros temas em que casais discordam, traz problemas.
Para evitar atritos, Reinaldo Domingos, tambném educador financeiro e fundador do Instituto DISOP de Educação Financeira, afirma: "A conversa franca é o caminho."

Dicas para uma convivência saudável

É perda de tempo falar em corte de despesas, logo de cara, com uma pessoa esbanjadora. "Recomendo o estímulo à identificação de sonhos –individuais e coletivos– e um plano financeiro conjunto para realizá-los", diz o educador financeiro Reinaldo Domingos.
Quando o parceiro entende que para realizar os sonhos de vocês precisará readequar o orçamento, equilibrando ganhos e gastos e reservando uma parte, encontra um motivo para evitar compras desnecessárias.
Controlar a conta do companheiro esbanjador é um erro que pode trazer mais problemas do que soluções.
“Talvez, uma saída seja o casal controlar junto as entradas e saídas de dinheiro, de ambos, para, com muito diálogo, estabelecer um ponto de equilíbrio.
A comunicação é uma chave importante que auxilia no desenvolvimento psíquico e no amadurecimento", explica a psicóloga Marisa Gabbardo.
Conversar sobre a maneira como o orçamento (conjunto e individual) será administrado é o segredo do sucesso.
"A confiança entre o casal vai sendo construída com o tempo e, embora seja recomendado que o dinheiro de cada um seja controlado individualmente, nada impede que um mostre ao outro o extrato bancário ou comprovante de rendimentos.
Até porque, para administrar e planejar as despesas conjuntas do casal, é preciso saber exatamente quanto entra e quanto sai, para definir a divisão das contas", diz Reinaldo Domingos.
Depois de combinar como enfrentarão as contas do dia a dia e os investimentos para o futuro, ambos podem deixar uma parte da renda de cada um reservada para uso pessoal com mais liberdade. “Assim, se um quiser poupar mais da sua parte ou se o outro prefere gastar tudo, está liberado para isso.
O limite?
O valor que foi combinado com o parceiro e, de preferência, evitando excessos, principalmente, com gastos relacionados a coisas que desagradem o companheiro ou companheira", diz Álvaro Modernell, educador financeiro.
Um caderno ou uma agenda para colocar as despesas diárias no papel, desde as contas com cafezinho ao plano de saúde, é uma forma de auxiliar no controle financeiro.
“Com esse diagnóstico, é possível identificar gastos e quais supérfluos podem ser cortados”, explica Reinaldo Domingos.

Nem sempre ser extremamente poupador garante saúde financeira.
“Isso, muitas vezes, leva a pessoa e a família ao estresse.
Quando apenas guardamos dinheiro e ficamos escravos dele, não é certeza de ser feliz.
Acumular sem objetivo não leva a nada.
Mesmo quem poupa ou investe sem ter um ideal acaba gastando, sem perceber, e sem ter realizado algo significativo", diz Reinaldo Domingos, educador financeiro.
Mais uma vez, o diálogo deve entrar em ação.
Reconheça que é importante economizar, mas que para isso não é preciso abrir mão de sonhos e diga isso a quem convive com você (se a pessoa for sovina demais).
"Guardar dinheiro é um meio de realizar nossos desejos.
Tudo em excesso prejudica a saúde física, mental, espiritual e também financeira”, afirma Reinaldo.
O educador financeiro Álvaro Modernell recomenda ao casal ter uma conta bancária individual para cada um e outra conjunta.
"A segunda deve ser a principal da família.
Será alimentada por ambos, nas proporções de suas rendas.
Dela sairá o dinheiro para as despesas comuns e para os investimentos sonhados.
As individuais são para contas particulares, relacionadas a cuidados pessoais, hobbies, presentes e previdência complementar.
Isso é bom para que ambos sintam-se menos dependentes um do outro no futuro."
Para que a conta conjunta dê certo, estabeleçam regras.
“Imagine: você, ao emitir um cheque ou passar o cartão de débito, descobre que já não tem mais saldo em conta corrente, pois a outra pessoa gastou em outras necessidades", exemplifica Reinaldo.
Tome cuidado se estiverem brigando constantemente por causa de dinheiro e da avareza do outro, chegando ao ponto de afetar as necessidades básicas da família e as de sobrevivência.
"É importante investigar o que está por trás desta economia exagerada, que pode ocultar alguma patologia mais séria, até mesmo uma depressão ou transtorno obsessivo compulsivo (TOC).
Pessoas avarentas sofrem, pois não sentem prazer em ser assim e precisam de ajuda para usufruir melhor a vida”, diz a psicóloga Marisa Gabbardo.
"Dinheiro deve ser respeitado, mas nunca adorado", afirma Reinaldo Domingos.

Sem sombra de dúvida, ser equilibrado é o melhor perfil financeiro, mas pode se tornar um problema quando o companheiro for gastador ou poupador em demasia.
Se você tem um desses outros dois perfis, aproveite o equilíbrio do seu par para aprender.
"A pessoa mais equilibrada psiquicamente consegue usar uma parte do dinheiro e guardar a outra para o futuro, para usar quando a capacidade produtiva decresce", diz a psicóloga Marisa Gabbardo.
O ideal é alinhar os pensamentos e atitudes para que tudo possa convergir a favor dos desejos e sonhos do casal.
"A solução para os problemas quase sempre está dentro de casa.
Por isso, ouça a pessoa com quem você vive.
Às vezes, ela não mudará, mas você entenderá melhor que é possível respeitar as diferenças e aprender uma forma nova de viver em conjunto", diz o educador financeiro Reinaldo Domingos.

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10 tecnologias em que sua empresa deve ficar de olho em 2012...

2012-01-02T22:05:00.001-02:00

Lista traz novidades como tablets e o Windows 8 juntamente com velhos conhecidos como discos de estado sólido e o sistema Linux.

Há uma variedade de novas tecnologias avançando em 2012 que você devia investigar, se já não estiver fazendo isso, para dar um impulso para sua pequena empresa frente à concorrência. Essas tecnologias recentes estão começando a ser adotadas de forma ampla e continuarão a direcionar os negócios para frente.

1. Tablets

Os tablets são altamente visados, e muitos usuários os querem, nem que seja para apenas ler livros e consumir mídia. No entanto, a partir de uma perspectiva corporativa, substituir notebooks por tablets de custo mais baixo pode ter um benefício duplo de reduzir gastos assim como aumentar a satisfação dos usuários. A segurança pode ser um problema, para proteger os dados da companhia e manter afastados os malwares e outras ameaças. Felizmente, tanto os fornecedores de criptografias quanto os fabricantes de antivírus estão ocupados criando produtos focados no mercado corporativo que podem ajudar a melhorar a segurança desses dispositivos.

2. Windows 8

Como as versões anteriores do Windows, o Windows 8 provavelmente não será adotado com muita pressa. No entanto, as capacidades intrigantes do novo sistema da Microsoft, especialmente em conjunto com o Windows Mobile 8 e o Windows Server 8 para criar um ambiente de comunicações unificado, fácil de usar e totalmente capaz pode significar uma adoção rápida para empresas altamente móveis que podem se beneficiar do modelo de acesso a partir de qualquer local.

3. Grandes dados

A companhia que pode melhor servir seus clientes será aquela com mais chances de sucesso – e isso está relacionando a saber o máximo possível sobre esses clientes. O Hadoop é um sistema desenvolvido pela Apache Foundation para processar grandes quantidades de dados. À medida que as organização acumulam terabytes de dados sobre consumidores, processos corporativos, parceiros e mais, o modelo de uma única base de dados rodando em um só servidor torna-se menos útil. O Hadoop roda em vários sistemas ao mesmo tempo, permitindo maiores conjuntos de dados assim como ferramentas de busca separadas para diferentes propósitos.

4. Virtualização de armazenamento

A virtualização de armazenamento permite que muitos recursos úteis sejam armazenados em sistemas de rede. Colocar uma camada de virtualização entre os servidores permite abastecimento fino, empilhamento automático de armazenamento, snapshots instantâneas e deduplicação. Como não há uma relação direta entre o volume que um servidor organiza e o armazenamento físico sendo usado, um volume pode na verdade ser espalhado por vários sistemas. Isso permite que os arquivos mais usados sejam armazenados nos drives mais rápidos (empilhamento automático), para os volumes serem expandidos conforme necessário (abastecimento fino), para um sistema armazenar apenas uma cópia de cada arquivo único (deduplicação) e para cópias instantâneas de volume a serem feitas para backups, recuperação de sistema, e outros usos (snapshots).

5. Virtualização de redes

Softwares de virtualização de rede, como Vmware e o Hyper-V, são apenas o início de um ambiente verdadeiramente virtual. Para criar uma nuvem privada útil, você precisa conseguir construir várias redes separadas, cada uma rodando diferentes aplicativos virtuais. Isso habilita redes para clientes, usuários internos, desenvolvedores de programas e por aí vai, sem precisar de um hardware diferente para cada um deles. Combinada com a virtualização de servidores e armazenamento, a virtualização de redes facilita um centro de dados fluido e responsivo, onde você pode mover recursos de uma rede para outra sem precisar reconfigurar o hardware. E com a virtualização de rede, cada servidor virtual pode ter sua própria conexão gigabit Ethernet.

6. Backups na nuvem

Administradores de sistema experientes podem ser desconfiados sobre terceirizar aplicativos críticos, mas com backups isso pode fazer muito sentido. Como os backups são uma cópia secundária ou terciária dos seus dados, os backups na nuvem podem satisfazer de modo mais disponível o arquivamento ou a recuperação de desastres do que mover fitas por aí. Uma vez que os serviços na nuvem são normalmente baseados em disco, recuperar é mais rápido do que encontrar, ajustar e ler fitas, e a capacidade pode crescer conforme o necessário sem a necessidade de novos equipamentos.

7. Discos de estado sólido (SSDs)

Os discos de estado sólido estão no mercado há anos, mas duas coisas podem movê-los para um papel mais central no ambiente de TI. A primeira delas é a capacidade de um número de sistemas usar os SSDs como cache, efetivamente dando a um sistema inteiro de armazenamento a performance de SSDs enquanto mantém o baixo custo do armazenamento baseado em discos rígidos. O segundo fator é a destruição das fábricas de discos rígidos com a enchente na Tailândia neste ano. Os preços de HDs provavelmente continuarão altos em 2012. Ao mesmo tempo, os valores dos SSDs estão caindo e suas habilidades cada vez melhores.

8. IPv6

A versão 6 do Internet Protocol substitui o antigo IPv4. Bloqueio de endereços para novos domínios não estão mais disponíveis para o IPv4. Isso não significa que você não possa mais ter um endereço IPv4. No entanto, o IPv6 está começando a ser adotado mais amplamente, e pode render vantagens substanciais – como comunicações unificadas ou acesso remoto usando o Windows 2008r2, onde um usuário pode acessar facilmente recursos corporativos a partir de qualquer lugar no mundo.

9. Linux

O Linux não é nada novo, e tem sido usado por muitos anos em tarefas especializadas como servidores web e servidores de aplicativos. Agora, no entanto, o sistema de código aberto está fazendo seu caminho para os ambientes de produção, com servidores de base de dados, servidores de arquivo e impressão, e até mesmo estações de trabalho rodando o SO. Sua ótima customização, capacidade de rodar em computadores muito mais baratos do que o Windows consegue, e a disponibilidade de aplicativos de código aberto maduros para praticamente qualquer app corporativo significa que ele pode ser uma opção muito mais em conta de rodar do que os sistemas operacionais rivais.

10. Aplicativos na nuvem

Os serviços na nuvem se expandiram nos últimos anos de aplicativos especializados, como folha de pagamento, até pacotes corporativos mais gerais como Office 365 ou Google Apps for Business, para chegar até essenciais de TI como armazenamento ou servidores. Apesar de as quedas de serviço e perda de dados terem sido muito noticiados, elas na verdade afetaram relativamente poucos clientes por períodos curtos de tempo. O truque verdadeiro é usar a nuvem de forma eficiente enquanto se mantém a segurança e a disponibilidade dos dados – o que não é uma tarefa fácil.

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O que esperar do mercado de trabalho em 2012?

2012-01-01T19:14:00.000-02:00

Possivelmente haverá boas oportunidades, principalmente para profissionais que buscam qualificação e especialização

Depois de um longo ano, altamente marcado pelas expectativas quanto à crise internacional e seus reais efeitos na economia doméstica, no que se refere ao mercado de trabalho, quais são as perspectivas para 2012?
Será um período de aquecimento ou retração para os profissionais em busca de posicionamento?
Especialistas de mercado não compartilham da mesma opinião ao analisarem o futuro do mercado de trabalho.
Para o diretor-geral da Trabalhando.com, Renato Grinberg, a economia brasileira vai apresentar um certo desaquecimento em 2012, o que poderá afetar, sim, o mercado de trabalho.
Grinberg acredita que vai haver mais demissões no próximo ano do que tivemos em 2011, em decorrência da crise, no entanto, ressalta que mesmo assim a situação de emprego no Brasil vai continuar positiva.
A consultora e coordenadora da área de transição de carreira da Right Management, Telma Guido, por sua vez, já tem uma opinião um pouco diferente, “possivelmente se assemelhará ao que ocorreu neste ano”, diz.
Telma espera que em 2012 o mercado mostre índices semelhantes aos observados em 2011, que foram positivos, mas ressalta, “não temos a expectativa de um aumento de vagas”.
O diretor de comunicação da Estagiários.com, Giuliano Bortoluci, já é mais otimista, prevendo uma melhora para 2012, com o mercado refletindo os investimentos para a Copa do Mundo e as Olimpíadas, que ocorrerão nos próximos anos no País.
A coordenadora de desenvolvimento humano da Faculdade IBS Business School, Jacqueline Rezende, também prevê crescimento, mas com algumas ressalvas especiais.
Jacqueline explica que 2012 será um ano excelente para os trainees.
As empresas estão com grande dificuldade tanto para encontrar candidatos com boa qualificação quanto para retê-los.
O programa de trainees é elaborado justamente para enfrentar esses problemas, já que se investe no profissional e ao mesmo tempo oferece benefícios que os estimulem a ficar na organização.

A escassez dos profissionais qualificados

Se, por um lado, há dúvidas se a crise internacional vai ou não contaminar o mercado interno a ponto de frear o número de oportunidades para os profissionais em 2012, uma coisa é certa: as empresas estão e vão ficar cada vez mais exigentes.
Todos os especialistas concordam que os profissionais precisam buscar por qualificação e aperfeiçoamento para permanecer no mercado.
Telma afirmou, por exemplo, que as empresas já vem sentindo a escassez de mão de obra qualificada, ou seja, sem experiência, fraca formação e desconhecimento de idiomas.
Assim, fica cada vez mais evidente que buscar qualificação é essencial para se manter no mercado.
“Existem oportunidades, mas as empresas não conseguem achar profissionais qualificados para preencher as vagas”, explica Renato Grinberg.
Jacqueline ainda pontua que os profissionais querem cada vez mais reconhecimento e aumento de salário, mas não estão buscando qualificação para oferecer algo a mais para as empresas.

Áreas promissoras

Ainda olhando para 2012, algumas áreas podem ser consideradas mais promissoras do que outras.
Os especialistas concordam que as áreas técnicas, sobretudo as relacionadas à tecnologia da informação, terão boas oportunidades, mas a perspectiva aqui é a mesma, ou seja, oportunidades apenas para os profissionais qualificados.
Engenharia também estará em alta, refletindo os investimentos que deverão ocorrer devido aos jogos da Copa e Olimpíadas.
O meio ambiente também terá cada vez mais importância para o mercado, e os especialistas nessa área observarão aumento de oportunidades.
Jacqueline ainda ressalta a construção civil, que continuará aquecida no próximo ano.
O mercado financeiro e administração são áreas promissoras.

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Feliz Ano Novo...

2011-12-31T19:27:00.000-02:00

Glückliches Neues Jahr
Nytar
Feliz Año Nuevo
Felicigan Novan Jaron
Heureuse Nouvelle Année
Feliz Aninovo
Shaná Tová
Happy New Year
Felice Nuovo Anno
Akemashite Omedetou Gozaimasu

Conheça os tipos de Champagne e como harmonizá-los com a refeição...

2011-12-30T18:12:00.000-02:00

Festivo, elegante, refinado, encantador, o Champagne é um vinho que não se assemelha a nenhum outro.
Champagne é o nome da região a leste de Paris de onde se originou este maravilhoso vinho e somente os espumantes desta localidade francesa podem receber a denominação Champagne.
Tudo teve início na importante abadia de Hantvillers, onde o monge Don Pierre Pérignou estabeleceu as principais normas de elaboração de nobre bebida.
O método de elaboração é chamado de Champenoise clássica ou tradicional, que consiste em uma segunda fermentação pela qual o vinho passa dentro da própria garrafa, onde o gás carbônico é aprisionado.
Isso proporciona as maravilhosas pequenas bolhas que tanto nos encantam.
Três uvas são autorizadas para elaboração do Champagne, sendo uma branca, a Chardonnay, e duas tintas, a Pinot Noir e a Pinot Meunier.
De acordo com os teores de açúcar, o Champagne é composto de diversos tipos:

Extra-Brut - até 6g de açúcar por litro

Brut - de 6 a 15 g de açúcar por litro

Extra-Dry - entre 12 e 20g de açúcar por litro

Séc - de 17 a 35 g de açúcar por litro

Demi-sec - entre 33 e 50g de açúcar por litro

Doux - acima de 50g de açúcar por litro

Hoje em dia é difícil encontrar a Champagne Doce (Doux).
A variedade mais doce que encontramos no mercado é a Demi-Sec.

A temperatura adequada para o serviço deste vinho é entre 6º e 10º centígrados.
No ato da harmonização devemos analisar o estilo do espumante: dos frutados aos secos, com perlage (bolhas) vivas, pequenas, finas e numerosas ou com data de colheita (safrada), por exemplo.
Na combinação com comida só devemos considerar o estilo "Brut", que quase não tem ou apresenta teor mínimo de adição de açúcar, pois outras categorias, como o Champagne Dry, Demi-sec ou Doce são impróprias, a não ser para a sobremesa.
Para beber no início da refeição, acompanhando entradas como saladas com queijos de cabra, um tartar de salmão defumado ou mariscos na casca gratinados, escolha um espumante dos jovens aos mais estruturados, mas sempre buscando o equilíbrio entre ambos.
Quando a consistência do prato aumentar, o ideal é aumentar o corpo (peso) do espumante, optando em utilizar o vinho com maiores percentuais da cepa Pinot Noir.
Os espumantes de bolhas finas, com ligeira cor rosada, aromas florais e boa persistência aromática e gustativa pedem pratos de carnes grelhadas com acompanhamento de legumes verdes, um linguado ao molho de amêndoas ou uma ave assada, por exemplo.
Procure não harmonizar Champagne com carnes vermelhas acompanhadas de molhos encorpados ou queijos muito fortes.

Fonte

Samba do Avião - Tom Jobim...

2011-12-29T18:28:00.000-02:00

Que alegria estar nessa cidade!

Minha alma canta
Vejo o Rio de Janeiro
Estou morrendo de saudades
Rio, seu mar
Praia sem fim
Rio, você foi feito prá mim
Cristo Redentor
Braços abertos sobre a Guanabara
Este samba é só porque
Rio, eu gosto de você
A morena vai sambar
Seu corpo todo balançar
Rio de sol, de céu, de mar
Dentro de mais um minuto estaremos no Galeão
Copacabana, Copacabana
Cristo Redentor
Braços abertos sobre a Guanabara
Este samba é só porque
Rio, eu gosto de você
A morena vai sambar
Seu corpo todo balançar
Aperte o cinto, vamos chegar
Água brilhando, olha a pista chegando
E vamos nós
Pousar...

Natal 2011...

2011-12-28T15:49:00.002-02:00

Dieta desintoxicante...

2011-12-27T22:08:00.001-02:00

Com cardápio completo e diurético, você elimina todo o excesso das festas

Você aproveitou a ceia e experimentou de tudo um pouco? Agora é hora de dar uma pausa nas festas e mandar vê na dieta desintoxicante para limpar o organismo. “Este tipo de dieta ajuda a eliminar os excessos de toxinas, de alimentos refinados, gorduras e sódio que foram consumidos durante os dias de festas”, explica a especialista em nutrição clínica, Roseli Rossi.

E mais! Esta dieta diminui a retenção de líquidos porque melhora o funcionamento intestinal e renal. “Antes de iniciar, veja se não é alérgica a nenhum alimento da dieta”, alerta a nutricionista.

Cardápio de 1 dia

Desejum / 9h
1 copo de suco diurético (ver receita) + 2 torradas integral light + 2 claras de ovo de galinha

Lanche / 11h
1 copo de suchá de abacaxi com linhaça (receita)

Almoço / 13h
1 prato de salada colorida (alface, cenoura, tomate, pepino) + 1 filé de frango grelhado + 3 colheres de brócolis cozidas no vapor com alho e azeite + 1 kiwi

Lanche 1 / 13h30
1 xícara de chá de boldo

Lanche 2 / 16h
1 copo de suco laxativo (ver receita)

Lanche 3 / 17h
1 xícara de chá desintoxicante (ver receita)

Lanche 4 / 18h
1 copo de água com hortelã

Jantar / 20h
1 bowl de sopa desintoxicante com peito de frango + 1 pêra + 1 xícara de chá de boldo

Ceia / 22h
1 xícara de chá desintoxicante (ver receita)

Fonte

Principais concursos públicos...

2011-12-26T20:00:00.000-02:00

Nesta segunda (26), os principais concursos públicos com inscrições abertas oferecem 23.608 vagas em 15 seleções.
As oportunidades estão distribuídas em diversos cargos destinados a candidatos de todos os níveis escolares.
As remunerações iniciais podem chegar a R$ 23.826, dependendo da função desejada.

Confira os principais concursos:

Órgão	Vagas	Escolaridade	Salário
INSS	1.875	Níveis médio e superior	R$ 4.496 a R$ 9.070	Edital
SAP (SP)	100	Nível médio	R$ 2.131 a R$ 2.206	Edital
Petrobras	90	Níveis médio e superior	R$ 1.437 a R$ 4.117	Edital
TRE (SP)	111	Níveis médio e superior	R$ 4.052 a R$ 6.611	Edital
Polícia Militar (SP)	1.992	Nível fundamental	R$ 1.090	Edital
Guarujá (SP)	14.987	Todos os níveis	R$ 1.098 a R$ 2.095	Edital
Detran (DF)	100	Nível superior	R$ 5.485	Edital
Marinha	1.720	Nível fundamental	R$ 1.100	Edital
TCE (SP)	83	Níveis médio e superior	R$ 3.298 a R$ 8.001	Edital
Senado Federal	246	Níveis médio e superior	R$ 13.833 a R$ 23.826	Edital
Tribunal de Contas (DF)	29	Nível superior	R$ 11.273	Edital
Campinas (SP)	327	Todos os níveis	R$ 1.439 a R$ 5.496	Edital
Procon (RJ)	181	Todos os níveis	R$ 1.470 a R$ 4.200	Edital
Petropolis (RJ)	1.671	Todos os níveis	R$ 612 a R$ 2.730	Edital
Detran (RJ)	96	Nível superior	R$ 2.135	Edital

Veja todos os concursos com inscrições abertas no país

Fotos da Exposição “Recortes de Nello Nuno” em Ouro Preto...

2011-12-25T22:22:00.000-02:00

Feliz Natal pra todos...

2011-12-24T19:57:00.001-02:00

Feliz Natal...

2011-12-23T21:51:00.000-02:00

"A melhor mensagem de natal é aquela que sai em silêncio de nossos corações e aquece com ternura os corações daqueles que nos acompanham em nossa caminhada pela vida."

Nello Nuno - 1975

2011-12-22T20:38:00.000-02:00

Último texto de Nello Nuno, que saiu no convite da sua última exposição...

O simples guarda o enigma do que é grande e permanente.
Viver – filosofar depois.
Sentir – pensar depois.
Agir.
Caminhar os vales e as montanhas de Annamélia.
Os filhos, brincar de roda, rodar risadas, sorrir lembranças, meu brinquedo de vida.
Pássaro branco, cavalo alado, pomba e paz.
É a procura do simples e do alegre.
Da ternura e da carne.
Do gesto e da música.
Do grito e do riso.
É meu amor à vida.

Água Aromatizada com Pepino e Manjericão...

2011-12-21T17:44:00.000-02:00

As águas aromatizadas são uma forma natural de manter a hidratação do corpo durante o verão.
Além de refrescante e saudável, a original bebida favorece a eliminação de toxinas.

Água Aromatizada com Pepino e Manjericão

Ingredientes

2 paus de canela
Gelo à vontade
2 copo(s) de água com gás
Cerca de 30 folhas de manjericão
2 rodela(s) de pepino

Modo de preparo

Coloque as pedras de gelo no copo e, em seguida, as duas rodelas de pepino.
Acrescente o manjericão e a água com gás por último.
Para finalizar, mexa com os dois paus de canela.

Fonte

Como estabelecer metas para 2012...

2011-12-20T16:27:00.000-02:00

O mundo corporativo já entrou em contagem regressiva, faltando menos de uma semana para as festas de final de ano.
Grande parte das empresas costuma programar férias coletivas neste período, época em que quase nada se decide no campo dos negócios.
Apesar do marasmo, aproveite para definir os principais objetivos a você e sua equipe para o próximo ano.
Praticamente todas as firmas utilizam metas para medir o desempenho de departamentos e colaboradores, independentemente do nível hierárquico e função.
Ao topo da pirâmide temas mais abrangentes, estratégicos e de longo prazo.
Já para a base, ações táticas e de curto prazo.
Operacionalizá-las é função do corpo gerencial, localizados no meio da figura.
Apesar de simples, estabelecê-las esconde alguns segredos.
Objetivos inalcançáveis, prazos exíguos, escopo amplo ou impossibilidade de medi-las podem desmotivar os colaboradores.
Aprecio a técnica SMART, a qual menciona que as metas devem ser específicas, mensuráveis, atingíveis, realistas e tangíveis, já traduzidas para o português.
Vejamos.

Específicas: aumentar o market share, reduzir a inadimplência ou penetrar um novo mercado são metas interessantes, porém muito gerais. Para torná-las menos genéricas é necessário um maior nível de detalhamento. Conquistar dois pontos de market share no mercado carioca, através da penetração na classe A da zona sul , por exemplo, seria algo bem mais específico.

Mensurável: ainda na mesma linha, é necessário medir os dois pontos de market share obtidos, sejam eles em unidades físicas, monetárias ou margens de contribuição. Caso contrário, um vendedor poderia conquistá-lo oferecendo grandes descontos, comprometendo a lucratividade.

Atingível: imagine um novo entrante no setor de bebidas, cuja meta seja obter metade do mercado da Coca-Cola. Apesar de desafiadora é na prática inatingível, mesmo que pertença a um grupo com grande poderio financeiro. O feitiço neste caso virará contra o feiticeiro, arrefecendo os ânimos dos envolvidos num curto período de tempo.

Realista: algumas multinacionais têm sofrido deste mal após 2008. Com os mercados maduros em queda, executivos globais recorrem aos emergentes para cobri-los. É comum aplicar taxas de crescimento chinesas à filiais brasileiras, ao mesmo tempo em que se solicitam margens de lucro cada vez mais elevadas. São as conhecidas metas para inglês ver.

Tangíveis: aqui entra o critério tempo, em meu ponto de vista o corolário de todos os anteriores. Um prazo muito curto pode desmotivar os envolvidos pela impossibilidade de cumprimento, enquanto sua falta pode levar a acomodação. O governo brasileiro é mestre neste quesito, aplicando-os em suas duas vertentes.

Em minha experiência pude verificar que alguns gestores têm dificuldade em utilizar o critério SMART, criando metas muito amplas, fracas ou inatingíveis, as quais não contribuem para o resultado da empresa.
Sugiro que comece aplicando-o ainda neste ano, revisando as metas estabelecidas.
Talvez seja um bom programa aos que ficarão de castigo, nesta época de telefones mudos.

Fonte

7 METAS QUE VOCÊ DEVE CUMPRIR PARA FICAR MAGRA E LINDA EM 2012...

2011-12-19T20:36:00.000-02:00

Estamos quase em 2012 e, nesta época do ano, o que não faltam são promessas, principalmente em relação a nossa dieta: “eu prometo não abusar dos doces”, “prometo controlar meus impulsos”, “prometo exagerar nas saladas”.
Contudo, mais importante do que prometer, é cumprir as promessas e manter a qualidade de vida. Por isso, na hora da virada, você deverá incluir os itens abaixo na sua lista.
Só assim conseguirá ficar magra e linda no ano novo!

1 – Eu prometo consumir 100 calorias a menos todos os dias

Cortar calorias do cardápio é o primeiro passo para emagrecer sem abrir mão da saúde.
Porém, nada pode ser feito de maneira radical.
O melhor que você tem a fazer é ir cortando aos poucos.
Comece com 100 calorias!
Se, até agora, você consumia entre 1500 e 2000 calorias, comece a consumir entre 1400 e 1900 calorias.

2 – Eu prometo fazer 10 minutos a mais de esteira

A esteira e a bicicleta ergométrica são ótimos exercícios para quem quer perder peso.
Porém, nada de ser econômica!
Você deve fazer, pelo menos, 30 minutos deste exercício por dia, antes de partir para a musculação.
Porém, como você quer estar mais linda do que nunca em 2012, você fará 40 minutos, combinado?

3 – Eu prometo comprar roupas que marcam o meu corpo

Uma das táticas de quem está acima do peso é comprar roupas soltas, pois, assim, não corre o risco de ficar com os quilinhos a mais expostos.
Porém, em 2012, você não se enganará.
Ao invés de comprar roupas pelo tecido ou pela largura, você escolherá aquelas que realmente deseja.
Se marcar o corpo, melhor ainda!
Assim, você se esforçará mais para perder peso!

4 – Eu prometo comer chocolate amargo

O chocolate é uma paixão nacional, porém, é rico em gordura e pode transformar a sua dieta em um esforço em vão.
Mas, para quem não consegue viver sem esta delícia, a solução é substituir a versão tradicional pelo chocolate meio amargo.
Assim, você mata seu desejo e não coloca a dieta em risco.

5 – Eu prometo seguir os horários das refeições

Mais importante do que cortar calorias ou se matar na academia é comer nos horários corretos.
O problema é que a maioria das pessoas acha que dieta é sinônimo de passar fome, quando, na verdade, é exatamente o contrário.
Quem quer emagrecer deve comer de três em três horas alimentos saudáveis, pobres em gordura e ricos em vitamina.
Se você se forçar a seguir esta rotina, a diferença aparecerá na balança mais rápido do que imagina.

6 – Eu prometo diminuir o tamanho do meu prato

Grande parte dos restaurantes self service usam a tática do prato grande para fazer com que o cliente consuma mais comida do que o normal.
Esta mania acabou invadindo a nossa casa e, hoje em dia, é normal visitar um amigo e se deparar com um prato imenso na mesa.
É mais bonito, sim, porém, é mais perigoso para quem quer emagrecer.
Quanto maior o prato, maior a quantidade de comida que você vai consumir e, consequentemente, maior a quantidade de calorias armazenadas em seu corpo.
Quer uma dica?
Comece o dia com um prato bem grande e vá diminuindo até a hora do jantar.
A regra de começar o dia como um rei e terminar como um plebeu sempre dá certo!

7 – Eu prometo não cair em tentações

De todas as promessas, esta é, sem dúvidas, a mais difícil de cumprir.
Como controlar os impulsos diante de um belo doce?
Uma tática muito boa é se permitir alguns erros.
Durante a semana, você vai consumir doce apenas em dois dias.
Ou seja, segunda e quarta ou terça e quinta.
Este doce, é claro, deverá ser light!
Já no final de semana, você consumirá ou no sábado ou no domingo.
Nos outros dias, é controle geral.
Algumas pessoas defendem a teoria de que cheirar o alimento ajuda a saciar o desejo.
Faça o teste!

Fonte

10 pacotes mais badalados para suas férias

2011-12-18T12:47:00.000-02:00

1. SALVADOR, Bahia

Por que ir: já em janeiro, o carnaval pega fogo na capital baiana. Para se render ao ritmo dos atabaques, não perca alguns dos ensaios mais tradicionais e animados, como os da Timbalada, Olodum e o Sarau du Brown, que reúnem milhares
de fãs do axé. É impossível resistir ao astral e à cultura baiana.

Saída: janeiro, do Rio de Janeiro.
Duração: 8 dias.
Hotel: Colonial Chile.
Preço: a partir de R$ 1.036 por pessoa em apartamento duplo.
Inclui: translado de chegada e saída, café da manhã e city tour histórico.
Quem leva: Marsans Brasil

2. SANTIAGO, Chile

Por que ir: cercada pela Cordilheira dos Andes, a capital chilena tem intensa vida noturna, regada a vinhos mundialmente conhecidos. Não vai faltar diversão. Além do mais, os chilenos são hospitaleiros e adoram a alegria dos brasileiros. Na gastronomia, a melhor pedida são
os frutos do mar.

Saída: fevereiro, com voos diários.
Duração: 4 dias.
Hotel: Eurotel Providencia.
Preço: a partir de US$ 874 por pessoa em apartamento duplo.
Inclui: café da manhã, translado de chegada e saída, seguro de viagem, meio dia de visita pela cidade e bolsa de viagem.
Quem leva: Intravel

3. PORTO SEGURO, Bahia

Por que ir: é um dos locais mais procurados pelos jovens em busca de diversão, sem hora para acabar. O axé rola solto, principalmente na praia de Taperapuã. À noite, os bares e restaurantes da Passarela do Álcool também fervilham, e os famosos luaus diários rolam nas barracas
das praias, chegando a reunir até 5 mil pessoas por noite, no verão. Vai ficar fora dessa?

Saída: entre dezembro e fevereiro.
Duração: 8 dias.
Hotel: Casablanca.
Preço: a partir de R$ 838 por pessoa em apartamento duplo.
Inclui: translado de chegada e saída, café da manhã, transfers diários para a barraca Tôa Tôa, transfers noturnos para o centro da cidade e festa noturna.
Quem leva: CVC

4. NATAL, Rio Grande do Norte

Por que ir: em dezembro tem Carnatal, o carnaval fora de época que agita a capital norte-rio-grandense. São dezenas de bandas e blocos, como Ivete Sangalo, Chiclete com Banana e Claudia Leitte. Com cerca de 4.500 foliões, vai ser fácil, fácil encontrar o gato de suas férias.

Saída: dezembro.
Duração: 8 dias.
Hotel: Residence Praia Hotel.
Preço: a partir de R$ 838 por pessoa em apartamento duplo.
Inclui: translado de chegada e saída, café da manhã, city tour pela cidade e passeio ao litoral sul.
Quem leva: CVC

5. RIO DE JANEIRO, RJ

Por que ir: o Rio de Janeiro continua lindo, hoje e sempre, e é a cidade onde a diversão acontece ao ar livre. Está sem dinheiro? Pode ir para a praia curtir aquele visual incrível. À noite, caia na balada no bairro da Lapa e encontre sua turma em um dos diversos casarões antigos. O cardápio sonoro é extenso: samba, MPB, pagode, jazz, música eletrônica.

Duração: 4 dias.
Hotel: Copacabana Rio Hotel.
Preço: a partir de R$ 1.060 por pessoa em apartamento duplo.
Inclui: translado de chegada e saída, café da manhã, city tour com Pão de Açúcar (sem ingresso), assistência de guias locais e bolsa de viagem.
Quem leva: Intravel

6. CRUZEIRO BRAZIL FASHION CRUISE

Roteiro: Santos, Búzios, Maceió, Salvador, Ilhéus e Santos.
Por que ir: para respirar moda, arte e o glamour das passarelas 24 horas por dia. Estilistas e artistas brasileiros vão apresentar novas produções e tendências. Programa perfeito para quem está sempre sintonizada nos mínimos detalhes do universo fashion.

Saída: 04/02/12.
Duração: 8 dias.
Hotel: MSC Orchestra.
Preço: a partir de US$ 929 por pessoa em cabine dupla.
Quem leva: MSC Cruzeiros

7. FORTALEZA, Ceará

Por que ir: a vida noturna de Fortaleza é tão famosa quanto suas praias, e cada dia da semana tem uma programação específica. Nas noites de sexta, por exemplo, o Mucuripe Club agita até o amanhecer. De dia, mergulhe na Praia do Futuro, onde as megabarracas têm estrutura que inclui piscina e centro de beleza. Imagine fazer as unhas com vista para o mar, um luxo!

Duração: 8 dias.
Hotel: Golden Beach Fortaleza.
Preço: a partir de R$ 1.125 por pessoa em apartamento duplo.
Inclui: translado de chegada e saída, café da manhã, passeio pela cidade e pela Praia de Cumbuco, além de bolsa de viagem.
Quem leva: Visual Turismo

8. LONDRES, Inglaterra

Por que ir: é uma das capitais mais influentes, cosmopolitas e animadas do mundo. O bairro da eterna boemia é o Soho, com clubes noturnos, cinemas alternativos, restaurantes internacionais e, claro, pubs a cada esquina. Para compras, ande a pé pela Oxford Street. São tantas as atrações que fica difícil saber para onde olhar…

Duração: 6 dias.
Hotel: Ramada Hyde Park.
Preço: a partir de US$ 2.196,00 por pessoa em apartamento duplo.
Inclui: translado de chegada e saída, cartão de Assistência GTA e plano que garante ao viajante, além de despesas médicas e odontológicas, cobertura de perda de bagagem e acidentes pessoais.
Quem leva: Intravel

9. BROTAS, São Paulo

Por que ir: considerada a capital paulista do turismo de aventura,
já dá para imaginar que nessa cidade ninguém fica parado. Rafting, boia-cross, arvorismo, tirolesa, rapel e cavalgada são algumas das atividades para quem gosta de esportes radicais. Uma dica é ir
de carro para conseguir chegar mais facilmente aos sítios e fazendas, geralmente afastados do centro, onde são praticados os esportes.

Saída: janeiro.
Duração: 3 dias.
Hotel: Areia que Canta Fazenda Hotel.
Preço: a partir de R$ 600 por pessoa em apartamento duplo.
Inclui: café da manhã, 2 tirolesas e 10% de desconto no rafting.
Quem leva: CVC

10. FLORIANÓPOLOS, Santa Catarina

Por que ir: a ilha tem mais de cem praias, divididas em Norte e Sul,
repletas de surfistas, principalmente na Mole e Joaquina. Já na chique Jurerê Internacional, as festas são regadas à champanhe. Na orla das praias e na Lagoa da Conceição encontram-se os barzinhos mais legais.

Duração: 8 dias.
Hotel: Farol da Ilha.
Preço: a partir de R$ 1.030 por pessoa em apartamento duplo.
Inclui: translado de chegada e saída, café da manhã, assistência de guias locais e bolsa de viagem.
Quem leva: Intravel

Fonte

Maioria dos profissionais das grandes empresas trabalharão no fim de ano...

2011-12-17T18:03:00.000-02:00

Estudo revela que 64% dos contratados estarão no escritório entre o Natal e o Réveillon; percentual será menor nas MPEs

Uma recente pesquisa da Regus aponta que a maioria dos profissionais brasileiros contratados por grandes corporações deverão trabalhar neste fim de ano.
De acordo com o levantamento divulgado na quarta-feira (14), a estimativa é que 64% dos colaboradores consultados estejam no escritório no período que corresponde ao Natal e Réveillon.
"As empresas estão sofrendo uma enorme pressão para manterem um bom rendimento.
Isso especialmente porque o mundo desenvolvido está passando por sérias dificuldades econômicas e os países em desenvolvimento estão lidando com o desafio do crescimento sustentável”, justifica o diretor geral da Regus Brasil, Guilherme Ribeiro.
Desta forma, fica mais fácil entender as razões de tantos profissionais estarem no escritório em um período normalmente dedicado ao convívio familiar. "As festas representam uma época especial na qual as pessoas podem se dedicar à família e aos amigos, mas nem todos aproveitarão tal período, pelo que podemos observar neste estudo”, comenta Ribeiro.

Tranquilidade nas MPEs

Tal situação, no entanto, não será tão corriqueira nas micro e pequenas empresas.
Ao que parece, a tendência é que a proporção de funcionários escalados para cobrir o período em questão seja reduzida.
“As médias organizações deverão contar com 43% dos trabalhadores brasileiros nos escritórios, já as pequenas, com apenas 32%”, mostra a pesquisa da Regus.

No mundo

Globalmente a situação não será muito diferente, já que mais da metade dos profissionais (54%) também deverão trabalhar neste período de Festas, e isso apesar de quatro em cada dez deles acharem que tal atividade não será tão produtiva assim.
“Em uma escala mundial, os profissionais de pequenas empresas são os que possuem mais chances de estar no escritório no feriado de fim de ano, com 38% das menções dos entrevistados.
Já nas médias empresas, tal percentual será de 42% - este, superior às grandes, que tiveram 41% dos votos”, revela o estudo.

A pesquisa

O levantamento da Regus consultou a opinião de 12 mil profissionais de 85 países do mundo para saber os planos destes trabalhadores para o fim de ano.
No Brasil, o estudo avaliou a opinião de 523 pessoas da indústria e produção, de bancos, seguros, finanças, consultoria & serviços, varejo, saúde, TI, mídia e marketing.

Fonte

Canção das mulheres - Lya Luft

2011-12-16T20:37:00.000-02:00

Desenho Aquarela do Brasil - Walt Disney ...

2011-12-15T19:58:00.000-02:00

VERDADEIRO SHOW DE GÊNIO

Respondendo a um pedido do governo americano que buscava a todo custo uma aproximação com o Brasil, Walt Disney criou (entre outros) este curta metragem antológica.
Era o fim da 2ª grande guerra mundial e o Governo Americano temia que o Brasil pudesse se tornar um país comunista.
Esta pequena maravilha foi criada no início dos anos 50, inteiramente à mão, sem computadores nem outro tipo de ajuda, como os efeitos especiais do cinema de hoje em dia.
Uma verdadeira obra-prima do desenho animado.
Quem não o conhece, vai se deliciar.
Quem já o conhece, vai se deliciar de novo, ao revê-lo.

Exposição “Recortes de Nello Nuno” em Ouro Preto...

2011-12-14T20:37:00.001-02:00

Os artistas Lígia Aroeira, Regina Brito e Richard Lima convidam para a exposição
“Recortes de Nello Nuno”.

A abertura da exposição acontece nesse sábado, 17 de dezembro de 2011 às 11h, na sala de Exposições da Casa dos Contos em Ouro Preto.

Visitação

De 18 de dezembro de 2011 a 18 de janeiro de 2011.

Horários

Segunda-feira das 14h às 18h.
Terça-feira a sábado das 10h às 18h.
Domingo das 10h às 16h.

“Recortes de Nello Nuno” por Lucia Faria...

A histórica cidade de Ouro Preto, patrimônio da humanidade, sempre convida o artista à reflexão, criação e também à magia.
Talvez por isso, tenha nascido em Ouro Preto, a idéia de se fazer uma mostra inspirada na obra de Nello Nuno.
Em sua casa em Ouro Preto, Richard Lima tem várias obras do amigo e uma especial, em que o artista retrata todo o seu amor por Ana Amélia.
A amizade de Richard Lima e Nello Nuno remonta à época em que eles fizeram vestibular para arquitetura.
Apesar de tomarem caminhos diferentes, esses caminhos quase sempre se cruzavam, ou na casa de Richard em Nova Lima, onde sempre se reuniam vários artistas, em Ouro Preto, quando Richard era professor da UFOP e agora em seu artelier.
Lígia Aroeira, Regina Britto e Richard Lima se conheceram no Atelier de Lucia Castanheira, onde, entre pincéis, telas e muito aconchego, puderam expressar, desenvolver e aprofundar arte e amizade.
Da amizade que se estendeu para fora do atelier, nas várias viagens para Ouro Preto, à admiração a Nello Nuno, nasceu então essa mostra, "Recortes de Nello Nuno", que tem tudo para nos inspirar e emocionar.

Fonte

Apple TV chega ao Brasil...

2011-12-13T22:25:00.000-02:00

Aparelho, que cabe na palma da mão, já é comercializado na loja online da Apple Brasil por
R$ 400

A Apple anunciou nesta terça-feira (13) o início da venda do Apple TV no Brasil.
O aparelho, comercializado nos Estados Unidos desde 2010, está sendo vendido por R$ 400.
Os pedidos podem ser feitos na loja online da empresa.
O Apple TV, do tamanho aproximado de uma mão, faz a trasmissão de vídeos por streaming na internet para a televisão, através de um cabo HDMI, suportando alta resolução.
Também é possível alugar filmes e seriados em sites especializados sob demanda - como o Netflix -, sem precisar baixar os arquivos em um disco rígido.
Outra funcionalidade do Apple TV é o Apple Remote, aplicativo que permite ao usuário utilizar um iPhone ou iPod como controle remoto.
Para usufruir de todos os benefícios do Apple TV é necessário ter bem mais do que o aparelhinho. O valor de R$ 400 inclui também um controle remoto e um cabo de alimentação, mas o usuário deve dispor de uma TV de alta resolução, cabo HDMI, uma conta na iTunes Store e uma conexão de banda larga muito boa.

Veja abaixo algumas definições do produto:

Processador

Chip Apple A4

Portas e interfaces

HDMI²

Áudio óptico10/100BASE-T

Receptor IV interno

Micro-USB (para serviço e suporte)

Requisitos do sistema

Rede sem fio Wi-Fi (802.11a, b, g ou n) (a transmissão de vídeo sem fio requer 802.11a, g ou n) ou rede Ethernet 10/100BASE-T
Conta da iTunes Store para locação de filmes e compra de programas de TV
Conta do Netflix para transmissão do conteúdo do Netflix
Para transmitir mídia de um Mac ou PC: iTunes 10.2 ou posterior; conta na iTunes Store para Compartilhamento Doméstico
Assinatura da MLB.TV necessária para assistir jogos ao vivo e gravados

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Doações de Natal reduzem Imposto de Renda...

2011-12-12T11:44:00.001-02:00

As semanas que antecedem o Natal acendem a solidariedade do brasileiro, traduzida na organização de sacolinhas, cestas e doações aos necessitados.
Mas as entidades filantrópicas precisam de dinheiro o ano todo.
A boa notícia é que boa parte das entidades, sobretudo as de maior impacto social, podem receber doações por meio de programas de incentivo que permitem canalizar parte do Imposto de Renda devido.
Ou seja, a pessoa faz a boa ação com o dinheiro que iria para a Receita.
Mas isso só vale para quem faz a declaração do IR pelo modelo completo.
Assim, as doações podem tanto aumentar a restituição como reduzir o saldo ainda a pagar.
Além de contar com poucos incentivos tributários às doações, o brasileiro aproveita mal as poucas possibilidades de abatimento do imposto.
Segundo a Receita, o brasileiro só aproveita 1,5% do valor do IR devido.
Entre as possibilidades de "doar imposto" estão o Fumcad (fundo municipal da criança e do adolescente), as leis de Incentivo ao Esporte, Rouanet e do Audiovisual, todas limitadas ao máximo de 6% do IR devido.
Para reduzir o IR devido nas declarações de 2012, as doações devem ser feitas até o final do mês e só valem para projetos "carimbados" -no caso do Fumcad, pelo conselho da cidade; no dos projetos culturais e esportivos, pelos ministérios.

Nos Estados, é possível doar parte do ICMS.
Em São Paulo, 3.883 instituições recebem doação da Nota Fiscal Paulista, que já endereçou R$ 83 milhões para entidades assistenciais.
São notas para as quais o contribuinte não deixou número do CPF (o governo destina os recursos às instituições credenciadas) ou preferiu colocar o CNPJ da instituição de seu agrado.
No caso da NFP, o contribuinte pode também mandar creditar sua restituição na conta da entidade.
"Estamos vendo aumentar cada vez mais as doações. O contribuinte sabe que o dinheiro vai chegar até o projeto", diz Valdir Saviolli, coordenador da Nota Paulista.
O Graacc (Grupo de Apoio ao Adolescente e à Criança com Câncer), um dos campeões de arrecadação, aposta nas doações para triplicar a capacidade do Instituto de Oncologia Pediátrica, na vila Mariana (zona sul de São Paulo).
Com gasto de R$ 60 milhões/ano, o Graacc depende de doações de R$ 30 milhões para fechar as contas.
"Na filantropia, é importante a pessoa ver o dinheiro doado trabalhando", disse José Helio Contador Filho, diretor financeiro do Graacc.

Saiba mais...

Dieta da melatonina...

2011-12-12T01:50:00.000-02:00

Regule as funções do organismo durante o sono e seque até 5kg em 2 semanas

A melatonina é um hormônio liberado pela glândula pineal, que está diretamente ligada ao sono, pois sua produção acontece quando dormimos profundamente, em ambiente completamente escuro, caso contrário, a quantidade da substância pode ser prejudicada.
Sua ação regula o estado de vigília, controla o relógio biológico e outros processos fisiológicos durante a noite.
“A melatonina é também antioxidante, protege as células de radicais livres que aceleram o envelhecimento e estimulam o aparecimento de doenças”, explica a nutricionista Greice Caroline Baggio, de Bento Gonçalves (RS).
Assim como acontece com a serotonina, hormônio relacionado ao bem-estar, a melatonina também é produzida a partir do aminoácido triptofano.
A falta dessa substância pode causar desnutrição, estresse, depressão, envelhecimento precoce e até aumento de peso.
A melatonina pode ser encontrada em alimentos como cereja, aveia, banana, nozes, amêndoas, semente de girassol, tomate, arroz, vinho e cevada.
Outros alimentos fontes de triptofano como ovo, atum e laticínios também favorecem a produção de melatonina.
Com objetivo de potencializar o hormônio e turbinar o emagrecimento, a nutricionista elaborou um cardápio balanceado, que vai fazer você secar até 5kg em 2 semanas e, de quebra, equilibrar seu organismo.

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Miss Piggy lança livro de autoajuda e afirma: "Homens precisam de divas que os orientem"...

2011-12-10T18:56:00.000-02:00

Com a autoestima sempre nas alturas, Miss Piggy pode ser um bom exemplo para as mulheres menos confiantes.
Para a célebre personagem de “Os Muppets”, série que recentemente ganhou uma nova versão nas telonas, não existe tempo ruim e, com ares de diva, ela consegue o que quer (como o amor do sapo Kermit, antes conhecido como Caco).
Aproveitando o lançamento do filme, a personagem lançou o livro “Por Que os Homens Preferem as Divas?” (R$ 19,90, Editora Leya).
O título reúne dicas de como uma mulher deve agir em diversas situações, desde se o homem não quiser compromisso (“nunca desista de fazê-lo se comprometer”), até se ele for muito ciumento (“seu namorado vai ficar com ciúmes de qualquer maneira, portanto, você deve se divertir”).
Divertido, “Por que os Homens...” ainda revela quais são os passos ideais para quem deseja se tornar uma diva, além de reunir conselhos de beleza da própria Miss Piggy.
Em entrevista para o UOL Comportamento, a estrela absoluta de “Os Muppets” também dá dicas de como uma mulher deve se portar e afirma que todo “homem precisa de uma diva que o oriente”.
Apesar da aparente superficialidade de Miss Piggy, que é compulsiva por compras e por sua beleza, a lição por trás de seus atos é bem significante.
Mesmo sendo uma porquinha, nada abala a confiança que a personagem tem em si.
Só isso já é um bom motivo para dar crédito às orientações da loira.
Leia a conversa com Miss Piggy na íntegra, para aprender as lições de autoestima da personagem:

UOL Comportamento: Por que os homens preferem as divas?
Miss Piggy: Homens são seres bobos, não é, darling? Veja “moi” [eu, em tradução do francês], por exemplo, que preciso sacudir meu sapo o tempo todo para mantermos nosso relacionamento. Por trás de todo homem, tem sempre uma grande diva. Um homem precisa de uma diva que o oriente, senão o que seria do mundo?

UOL Comportamento: O que é preciso ter para ser uma diva?
Miss Piggy: Charme, elegância, feeling e um pouco de make [maquiagem]; sempre com bom gosto, claro. Uma vez que você olha para “moi”, você pode ter uma boa ideia [do que é preciso].

UOL Comportamento: E de onde você tirou toda essa autoconfiança?
Miss Piggy: Nasci assim, linda, charmosa e inteligente. Não poderia ser diferente.

UOL Comportamento: Qual deve ser a primeira medida que uma mulher que está meio para baixo deve tomar para alavancar a autoestima?
Miss Piggy: Compras. Existe outra possibilidade? Eu não conheço.

UOL Comportamento: Já sofreu algum tipo de preconceito por ser uma porca? Como reage a essas situações?
Miss Piggy: Não imagino por que alguém teria preconceito com “moi”. Pelo contrário, o assédio é muito grande!

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Movimento vai plantar uma árvore a cada download feito de tributo a Erasmo Carlos que será lançado em 2012...

2011-12-09T20:02:00.000-02:00

O Muda Rock, que se apresenta como "eco rockalista" tem desenvolvido diversas ações unindo música e sustentabilidade

Em parceria com Erasmo Carlos e as editoras que administram sua obra, artistas que apóiam o movimento MudaRock vão regravar em 2012 dez sucessos de tremendão, que serão disponibilizados para download gratuito no site do movimento.
A cada download, uma árvore será plantada.
Serão 10 músicas e videoclipes, conteúdo produzido e divulgado com exclusividade pelo MudaRock, com o objetivo de alcançar cem mil downloads para cada obra, totalizando um milhão de árvores.
Sendo reconhecido pela classe artística como um dos maiores letristas da música brasileira e famoso por sua parceria com Roberto Carlos (uma das mais bem sucedidas da história mundial), Erasmo tem um importante papel na cena artística brasileira com a introdução do rock no Brasil, sendo considerado o Pai do Rock Nacional.
Segundo os organizadores do movimento, "a escolha de Erasmo como o grande homenageado desse 1º MudaRock é por toda essa contribuição".
Eles destacam ainda que "no começo dos anos 1970 o Tremendão já escrevia músicas que tinham como tema a sustentabilidade - palavra com outro significado naquela época.
Músicas como Mundo Deserto, Projeto Salva Terra e Panorama Ecológico já chamavam a atenção para esses problemas que enfrentamos hoje.
Isso prova a atitude Rock and Roll que sempre pautou sua carreira e que nunca saiu de moda: contestação, mobilização, conscientização, paixão e, por que não, amor".

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Veja 5 motivos pelos quais um abraço faz bem à saúde...

2011-12-08T20:50:00.000-02:00

1. É muito bom: o abraço libera uma substância chamada oxitocina, também conhecida como o hormônio do bem-estar, aumentando a felicidade geral da pessoa.
O abraço também pode liberar endorfinas, mesma substância química liberada após um bom treino ou quando você come chocolate.
Ela também contribui para esse bem-estar.

2. Faz você se sentir sexy: o benefício mais óbvio para o abraço entre um casal está no sentido físico.
Ele pode levar o casal a ter um momento divertido, relaxante e amoroso após o ato sexual.
Além disso, há também a liberação de dopamina, um hormônio que aumenta o desejo sexual.
Estudos mostram que o sexo faz bem para o corpo e para a mente.

3. Reduz o estresse e a pressão arterial: O contato físico com outras pessoas pode ajudar a reduzir o estresse.
Abraçar e beijar aumentam os níveis de oxitocina que pode ajudar a diminuir pressão arterial, reduzindo o risco de doenças cardíacas, estresse e ansiedade.

4. Ligação entre mulheres com os bebês: o abraço também é saudável por conta do apego emocional. A ocitocina está intimamente ligada ao parto e a amamentação e, segundo um estudo, tem um papel biológico na ligação entre mãe e bebê.
É saudável querer estar perto de alguém.
O abraço será ainda melhor se você contar ao seu parceiro sobre o quanto se sente bem e confortável quando ele chega perto.

5. Ajuda na comunicação: o abraço não causa apenas atração física.
A maioria dos casais queixam-se problemas de comunicação.
As pessoas querem se sentir compreendidas e o abraço pode ser o veículo que transmite compreensão e empatia.
A comunicação não-verbal pode ser uma forma muito poderosa de falar com seu parceiro sobre sentimentos.
Dar um abraço como forma de comunicação pode ajudar os casais a terem uma relação ainda melhor.

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Que tal economizar no imposto de renda do ano que vem?

2011-12-07T13:37:00.000-02:00

No site do Itaú há um simulador que ajuda você a calcular quanto vai poder economizar no próximo imposto

Uma coisa é certa: ninguém gosta de pagar imposto de renda.
Mas, como não tem jeito de fugir do leão, é melhor ficar amigo dele, não é mesmo?
Se você também pensa assim, eu tenho uma dica.
Investindo até 12% da sua renda bruta em um plano de previdência PGBL, você pode deduzir todo esse valor da base de cálculo do seu imposto de renda.
Mas fique atento: para aproveitar essa boa notícia, você precisa fazer a declaração de renda no modelo completo e ser contribuinte do INSS.
Fazendo isso os 12% que você investiu ficam de fora da mordida do leão!
Se você curtiu, veja aqui um vídeo que vai exemplificar tudo que eu falei.
Você tem até o fim de dezembro para aproveitar o benefício fiscal da aplicação em um plano de previdência PGBL e poder pagar menos imposto no ano que vem.
No site do Itaú há um simulador que ajuda você a calcular quanto vai poder economizar no próximo imposto de renda, clique aqui e veja como fazer do leão seu melhor amigo em 2012.

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'Miojo milagroso' com apenas dez calorias vira dieta da moda...

2011-12-06T19:26:00.000-02:00

Aos 51, Nigella Lawson é linda, tem uma pele incrível e é famosa por suas receitas e seus hábitos em extinção, como fumar, beber e comer sem culpa, sempre provando pratos calóricos na TV e lambendo os dedos de satisfação.
A chef e apresentadora inglesa (GNT, quinta, 18h) age como se manteiga, vinho e chocolate fossem entidades sagradas, nunca antes difamadas por médicos e entusiastas da magreza.
Parecia teletransportada de um tempo em que saúde e corpinho não eram sinônimos e pressões por "vida saudável" eram mais flexíveis.
Eram. Nigella emagreceu. Do dia para a noite, a sex symbol do orgulho gordo surgiu menos corpulenta.
Ela não diz quantos quilos perdeu, mas atribui o feito ao macarrão "konjac" (tubérculo usado na mesa japonesa).
"Nigella quis perder alguns quilos, mas seu desejo nunca foi ficar muito magra.
Ela valoriza o prazer de comer e não acha que as mulheres precisam ser magras para serem bonitas e saudáveis", informou a assessoria.
Um mês antes de a musa do "food porn" (movimento de fetichização da comida) ter aparecido mais magra, seu site falava do ingrediente: "Estamos empolgadas por termos descoberto o miojo milagroso, um tipo de massa livre de carboidratos".
Em abril, Nigella dizia à revista "Australia's Woman's Weekly" que pareceria mais velha se emagrecesse: "Mas tenho momentos de dúvida. Todas as mulheres às vezes pensam 'meu Deus, não posso sair, meus quadris estão muito grandes'. Mas há uma faixa na qual cada um se sente bem, eu não posso passar dela". Duas semanas atrás, o "Daily Mail" mostrava a apresentadora mais magra.
O fenômeno do miojo da Nigella repete o padrão de celebridades: surgem magras, indicam o produto responsável, aí consumidoras enlouquecidas movem montanhas atrás do emagrecedor da vez.
No Brasil, o miojo atende pelo nome de "itokonnyaku" e é encontrado na Liberdade.
Em outros países, o santo é chamado de "konnyaku", "shirataki", "konjac".
Os americanos criaram um nome que vende: "miracle noodle" (miojo milagroso).
Dezenas de sites oferecem o produto, incluindo o Amazon.

O macarrão de Nigella é uma espécie de melancia das massas.
Contém 97% de água e 3% de fibras -na forma de uma substância viscosa chamada glucomanan.
É ela que faz o alimento ser usado no emagrecimento e no controle de colesterol, glicose, triglicérides, pressão.
No Japão, é conhecido como "vassoura para o estômago".
"Em contato com a água, o glucomanan se expande, criando grande volume no estômago.
A pessoa se sente satisfeita", diz a nutricionista Fernanda Pisciolaro.
O macarrãozinho age como uma redução de estômago temporária, explica o nutrólogo Eric Slywitch: "O estômago comporta 1,5 litro. Esse alimento preenche cerca de 300 ml quando consumido sem exagero. Isso ajuda a emagrecer sem sentir fome".
Ele lembra, no entanto, que o miojo milagroso tem poucos nutrientes.

LÍNGUA DO DIABO

No Japão, o miojo emagrecedor também é conhecido como "língua do diabo".
Além de ser vendido em forma de macarrão é encontrado em um bloco que lembra goiabada cascão. Nessa forma, tem cheiro forte, textura gelatinosa e é chamado de "konnyaku".
Para Diogo Celente, cozinheiro do Prana Sushi, delivery de Porto Alegre que serve o alimento nessa forma de bloco, o mérito do ingrediente insosso é incorporar os temperos: "É como chuchu".
Um grande bloco de "konnyaku" tem apenas dez calorias e provoca grande sensação de saciedade por conta das fibras solúveis.
No Prana Sushi, esse bloco é fatiado e grelhado com shoyo.
No Japão, há quem compre o bloco e o transforme em macarrão em casa.
Segundo o chef Dylan Koishi, isso é muito difícil: "Eu nunca fiz, mas minha avó fazia". Por conta do gosto sem graça, ele sugere o uso em sopas e cozidos, para absorver o sabor dos caldos.
Quando recebe forma de macarrão, o alimento pode se transformar em "shirataki" ou em "itokonnyaku".
A diferença entre os dois é a espessura e a textura, mas levam os mesmos ingredientes ("konjac" e água).

Cachoeira branca

O "shirataki" (cachoeira branca, em japonês) é mais fininho e difícil de ser achado no Brasil.
É vendido nos EUA em embalagens que incluem temperos prontos.
Há outras opções, como miojos feitos de tofu levemente mais calóricos (cinco calorias para cem gramas) e menos tradicionais no Japão.
Os "shiratakis" de tofu foram popularizados em Nova York em 2008, quando a então executiva da Warner Brothers e autora de livros gastronômicos Lisa Lillien passou meses escrevendo sobre as vantagens dessa massa em seu site.
Na época, uma marca de "shirataki" chegou a incluir em suas embalagens selos dizendo que o produto havia sido recomendado por Lillien.
Lillien permanece fiel ao "shirataki" de tofu.
Ela conta que já provou a versão da moda, feita com "konjac": "Muita gente tem comprado essa versão por ter menos calorias que o miojo de tofu, mas acho que não vale a pena.
O macarrão com tofu tem só 20 calorias por pacote e a textura é bem mais parecida com que o que conhecemos por massa."

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Quinze minutos de exercícios podem prolongar sua vida em 3 anos...

2011-12-05T21:59:00.000-02:00

Os benefícios das atividades físicas para a saúde humana são bem conhecidos.
As diretrizes médicas recomendam que os indivíduos pratiquem pelo menos 150 minutos de atividades físicas semanais.
Pesquisadores do Instituto Nacional de Saúde de Taiwan concluíram que os indivíduos que praticam 15 minutos de atividades físicas diárias ou 90 minutos semanais, também obtém benefícios para a sua saúde.
Neste estudo um total de 416.175 indivíduos (199.265 homens e 216.910 mulheres) participaram de um programa de avaliação médica em Taiwan, entre 1996 e 2008.
Os participantes do estudo foram acompanhados por cerca de 8 anos.
Com base na quantidade de exercícios semanais, obtida através de um questionário auto-administrado, os participantes foram divididos em uma das cinco categorias de quantidades de atividades físicas: inativos, baixa atividade, média atividade, alta atividade ou muito alta atividade.
O risco de mortalidade foi calculado para cada grupo em comparação com o grupo de indivíduos inativos.
Comparados com os indivíduos inativos, aqueles incluídos no grupo de baixa atividade, os quais exercitaram-se em média 92 minutos semanais ou 15 minutos diários, obtiveram uma redução de 14% no risco de morte por todas as causas, além disso tinham uma expectativa de vida três anos maior do que os indivíduos inativos.
A cada 15 minutos adicionais de exercícios físicos diários além da quantidade mínima de 15 minutos por dia, houve uma redução da mortalidade em torno de 4%.
Estes benefícios foram aplicáveis a todas as faixas etárias e para ambos os sexos.
Indivíduos que estavam inativos tiveram um aumento de 17% do risco relativo de mortalidade em comparação com indivíduos do grupo de baixa atividade.

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Seis passos essenciais para conquistar uma vaga de emprego temporário...

2011-12-04T23:40:00.000-02:00

Com a chegada do fim de ano, as contratações para empregos temporários, especialmente no varejo, aumentam em todo o país.
Segundo a Associação Brasileira das Empresas de Serviços Terceirizáveis e de Trabalho Temporário (Asserttem), a previsão é de abertura de 147 mil vagas até dezembro.
A estimativa representa aumento de 5% em relação ao mesmo período do ano passado.
Pensando nisso, o JC&E conversou com especialistas sobre como conquistar uma oportunidade, com dicas passo a passo e informações sobre os direitos trabalhistas, já que são diferenciados dos funcionários efetivos.
A contratação de temporários exige rapidez e precisão.
Uma das características é o recrutamento em grande volume de acordo com o aumento da demanda, o que torna o processo de seleção mais rápido do que para o trabalhador efetivo.
“A seleção de temporários é iniciada independente da abertura de vagas.
Identificamos as habilidades e competências dos candidatos e, conforme os processos são abertos, encaminhamos para os nossos clientes os que atendem as exigências da função e que se identificam com a marca e a filosofia da empresa.
Dependendo do desempenho muitos temporários acabam se destacando”, explica Riccardo Barberis, CEO da Manpower Brasil, prestadora de serviços especializada em recursos humanos.

Direitos - É importante que os trabalhadores saibam seus direitos trabalhistas, que diferencia de um profissional efetivo para um temporário.
O advogado trabalhista Paulo Sérgio João explica que é preciso ficar atento ao contrato.
“A legislação brasileira protege o trabalhador temporário, que deve ter o contrato anotado na Carteira de Trabalho e Previdência Social, mas é importante ressaltar que esse trabalhador não tem direito aos 40% do FGTS, aviso prévio ou estabilidade - como a gestante.
O trabalho temporário é aquele prestado por pessoa física a uma empresa, para atender a necessidade transitória de substituição de seu pessoal regular e permanente ou a acréscimo extraordinário de serviços”, ressalta Paulo.
Os profissionais temporários têm os seguintes direitos trabalhistas: remuneração equivalente à recebida pelos empregados da mesma categoria na empresa tomadora ou cliente; jornada de trabalho com oito horas diárias; férias proporcionais, em caso de dispensa sem justa causa ou término normal do contrato de trabalho temporário; repouso semanal remunerado; adicional por trabalho noturno; décimo terceiro salário proporcional; fundo de garantia por tempo de serviço – FGTS; seguro de acidentes de trabalho; e benefícios e serviços da Previdência Social.

Confira seis passos essenciais para agarrar uma oportunidade temporária neste fim de ano, segundo Paulo Roberto de Sousa, professor do curso de Gestão em Recursos Humanos da Universidade Cidade de São Paulo (Unicid).

1. Currículo - Deixe claro o objetivo e relacione os pontos fortes que você tem em relação a ele. Destaque sua experiência no ramo que está procurando, fale de suas atividades e detalhe os aspectos que faz de você o melhor candidato.

2. Entrevista - Durante a entrevista, o candidato precisa ser simpático, agradável, ter facilidade de se comunicar, olhar para o entrevistador e sorrir nos momentos oportunos. É importante estar vestido com o padrão aproximado da empresa e não cometer erros de português.

3. Dinâmicas - Conhecer o perfil da vaga, as atribuições e ser exatamente o que você é para se dar bem em dinâmicas.

4. Sem experiência - Quando o candidato não tem experiência na função, a dica é valorizar suas características comportamentais ou ações voluntárias e desenvolvidas no período escolar, que tenham relação com o cargo pretendido.

5. Redes sociais - Para utilizar redes sociais a favor de uma oportunidade de emprego, a regra básica é não se expor demais. É preciso ter cuidado com a exibição de fotos e opiniões postadas.

6. Para se tornar efetivo - De acordo com a Asserttem, a taxa de efetivação de quem trabalha nesse período é de 29%. Por isso, se surgir uma vaga efetiva, os aspectos que podem ser fator de destaque são comprometimento, pontualidade, relacionamento, espírito de equipe e capacidade de gerar resultados.

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Ministério da Integração Nacional abre concurso para 52 vagas...

2011-12-03T16:26:00.000-02:00

Os cargos são de nível superior e os salários chegam a R$ 5.460,02.

O Ministério da Integração Nacional abriu concurso público para 52 vagas em cargos de nível superior.
Os aprovados trabalharão no Centro Nacional de Gerenciamento de Riscos e Desastres (Cenad), unidade da Secretaria Nacional de Defesa Civil, do ministério, em Brasília.
Os cargos são de analista de sistemas, analista técnico administrativo, assistente social, engenheiro, estatístico, geólogo, meteorologista e químico.
Os salários são de até R$ 5.460,02 para engenheiro, estatístico e geólogo e de até R$ 3.534,22 para os demais cargos.
A inscrição será efetuada, exclusivamente via internet, no endereço eletrônico www.esaf.fazenda.gov.br, no período compreendido entre as 10h do dia 2 de janeiro e as 23h59 do dia 15 de janeiro de 2012.
As taxas são de R$ 100 para engenheiro, estatístico e geólogo e R$ 80 para os demais cargos.
As provas objetivas serão aplicadas na cidade de Brasília, no dia 4 de março de 2012.

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Economistas recomendam cautela nos empréstimos...

2011-12-02T21:05:00.000-02:00

Segundo eles, juros mais baixos não garantem créditos mais baratos

A redução da taxa de juros básica da economia (Selic) pela terceira vez consecutiva, depois de dois anos sem diminuição, começa a ser repassada pelos bancos nos próximos dias e vai impactar os negócios das micro e pequenas empresas (MPE).
No entanto, é preciso cautela na hora de tomar os empréstimos, segundo opinião de economistas ouvidos pela Agência Sebrae de Notícias.
Esta semana, o Banco Central reduziu a Selic de 11,5% para 11% ao ano.
"A decisão do Copom é coerente e responsável", avalia o diretor-técnico do Sebrae, Carlos Alberto dos Santos.
Ele ressalta que a redução da taxa básica leva em conta a tendência de estabilidade da economia brasileira, focada no mercado interno, e o ambiente internacional de forte retração de países parceiros comerciais do Brasil.
O processo de acesso ao crédito e de endividamento dos pequenos negócios, segundo o diretor do Sebrae, deve estar sustentado em uma eficiente gestão financeira que indique as necessidades e possibilidades das micro e pequenas empresas frente aos agentes financeiros.
"Os pequenos negócios devem prioritariamente procurar acessar linhas de crédito com taxa referenciada na TJLP – Taxa de Juros de Longo Prazo, que são as menores do mercado", diz.
Para Carlos Alberto, os empresários do segmento de pequeno porte devem concentrar os esforços na profissionalização da gestão, visando à redução de custos e melhoria de processos, produtos e serviços, o que vai repercutir em maior competitividade.
As últimas reduções já estão levando à queda da inadimplência, mas o impacto no custo dos empréstimos tomados pelas MPE deve ser pequeno.
Os juros cobrados dos empreendimentos continuam elevados, como destacam os economistas.
"As empresas devem ter cuidado ao pegar empréstimos e não pensar como geralmente pensam os consumidores pessoa física, que calculam apenas se a parcela cabe no bolso, sem considerar o custo total do empréstimo.
Os juros diminuíram, mas continuam elevados na ponta.
A cautela é importante", orienta o economista José Carlos de Oliveira, professor de economia da Universidade de Brasília (UnB).
Apesar do otimismo em relação à queda, a redução na ponta deve ser pequena, segundo projeção da Associação Nacional dos Executivos de Finanças, Administração e Contabilidade (Anefac).
A diminuição de 0,50% ao ano na Selic deve levar a uma queda de 1,27% em média nos juros cobrados pelas instituições financeiras sobre os empréstimos feitos a pessoas jurídicas, segundo uma estimativa da instituição.
A Anefac simulou um empréstimo para financiar capital de giro no valor de R$ 50 mil para pagamento em 90 dias.
Nesse exemplo, a economia com o pagamento dos juros seria em torno de R$ 63 no custo total do empréstimo.
"As taxas de juros cobradas pelos bancos são superiores à Selic.
No caso de pessoa física, giram em torno de 115% ao ano e, para pessoa jurídica, em torno de 58% ao ano.
Por isso, o impacto de uma redução de 0,5% ao ano na Selic é baixo.
Mas é claro que é importante.
E o aumento da competição dos bancos pelos tomadores de crédito pode ajudar a reduzir ainda mais esse valor", afirma o economista da Anefac, Miguel Ribeiro de Oliveira.
É com base nessa competição entre as instituições financeiras que os empresários devem negociar as taxas, orienta o economista Antônio Paulo Teraccovich, professor do Programa de Capacitação da Empresa em Desenvolvimento da Fundação Instituto de Administração (FIA).
"A notícia de que os juros caíram não deve ser confundida com a falsa ilusão de que as taxas estão baixas.
Na ponta, para o consumidor, o Brasil ainda tem uma das taxas mais elevadas no mundo.
É preciso pesquisar muito para encontrar as menores taxas", afirma.
E orienta: "O empresário deve fazer um planejamento e negociar as taxas, prazos e carências para dar uma folga ao seu fluxo de caixa".

Inadimplência

A diminuição dos juros tem impacto direto no recuo da inadimplência.
O índice levantado pela Serasa Experian caiu em setembro pela primeira vez, após 11 meses – a primeira redução da Selic pelo Banco Central foi em agosto deste ano.
O recuo foi de 0,3% em relação ao mês anterior e a tendência é que a capacidade das empresas de honrar seus compromissos continue aumentando.
"A inadimplência dos consumidores está em queda, o que impacta a capacidade de pagamento das empresas.
Mantida essa tendência, somada à queda dos juros e às medidas do Banco Central para flexibilizar o crédito, haverá diminuição dos juros cobrados das micro e pequenas empresas", afirma o economista Luiz Rabi, gerente de Indicadores de Mercados da Serasa Experian.

Fonte

Copa de 2014 será das pequenas empresas, diz economista...

2011-12-01T22:23:00.000-02:00

Em seminário do banco Itaú, representantes desta instituição e do Sebrae assinalam perspectivas para os próximos três anos

"Se eu tivesse que apostar, diria que esta será a Copa da pequena empresa", observou o economista-chefe do banco Itaú, Ilan Goldfajn, que participou na quarta-feira (30) do Seminário Itaú Empresas, Copa do Mundo da Fifa 2014.
Segundo ele, os pequenos negócios brasileiros estão investindo na qualificação, atentos às oportunidades do torneio.
Participante do seminário, a empresária Maria Claudia Salaro, junto com o marido, criou em 2007 a Solution Idiomas, em Santos, no litoral paulista.
Há quase cinco anos, ela treina professores e instrutores que poderão fazer parte do "cardápio de produtos" criados pela Solution.
Recentemente, seu esposo obteve na Espanha uma certificação de espanhol para turismo e negócios. "Com isso, vamos capacitar instrutores que possam trabalhar com essa metodologia", adianta Maria Claudia.
O seminário trouxe também o empresário Fred Pollastri, que representa a Octagon Brasil (braço de uma multinacional americana).
"Aqui, a Octagon é pequena.
Em 2007, tínhamos a empresa B2S, de marketing esportivo, e nos juntamos com a multinacional. Agora, toda a minha equipe viaja no final do ano para capacitação na matriz, nos Estados Unidos. Nosso objetivo é atender a todos os eventos esportivos que acontecerão no Brasil nos próximos anos", disse.

Mapa

Para o superintendente do Sebrae em São Paulo, Bruno Caetano, um dos debatedores no seminário, as duas empresas estão no caminho certo.
"A Copa do Mundo é agora e as oportunidades estão aqui no Brasil".
Caetano citou o estudo realizado pela FGV a pedido do Sebrae que mapeou mais 900 oportunidades de negócios em todo o País para as micro e pequenas empresas durante a Copa.
"As pequenas empresas devem aproveitar os eventos esportivos para melhorar o processo produtivo e acessar novos mercados.
O Sebrae em São Paulo atua em três fases: pesquisa e planejamento, capacitação e grandes rodadas de negócios.
Pensamos no encadeamento produtivo", disse o superintendente.

Investimentos e crédito

O economista-chefe do banco Itaú, Ilan Goldfajn, estimou que até 2014 o Produto Interno Bruto (PIB) deva crescer 0,5% a cada ano a mais do que se não houvesse o mundial.
"Em 2012, a economia irá crescer cerca de 3,5%, motivada principalmente pelos preparativos da Copa", comentou.
Segundo os dados apresentados por Goldfajn, os investimentos podem gerar nos próximos três anos cerca de 250 mil empregos.
A "Marca País" deverá ser outro grande impacto que a Copa do Mundo de 2014 trará ao Brasil.
"Um estudo americano mostra que o país que sedia uma Copa do Mundo eleva em cerca de 30% suas exportações.
Se pensarmos que no Brasil as exportações representam 15% do PIB, podemos medir o impacto da marca", observou.
O diretor de Produtos do Itaú, Marcos Maccariello, destacou que o crédito do banco para pequenas e médias empresas até novembro deste ano ficou em torno de R$ 100 bilhões, sendo que 65% foram concedidos.

Fonte

ONU diz que Brasil subaproveita seu potencial em energias renováveis...

2011-11-30T20:10:00.000-02:00

O Brasil ocupa uma posição de destaque na produção de energias renováveis, mas “poderia fazer mais esforços” em relação às energias solar e eólica, segundo a Conferência da ONU para o Comércio e Desenvolvimento (Unctad), que publicou nesta terça-feira um relatório sobre o tema.
"O Brasil, devido ao seu clima e à sua superfície, possui um enorme potencial em termos de energia eólica e solar, mas não explora de forma suficiente sua capacidade nessas áreas”, disse à BBC Brasil Anne Miroux, diretora do relatório Tecnologia e Inovação - Potencialização do Desenvolvimento com Energias Renováveis, da Unctad.
Ela diz que o Brasil se concentra em setores “maduros”, como os biocombustíveis e a geração de energia hidrelétrica, criados há décadas.
"O Brasil está entre os principais países que produzem energias renováveis, mas não em termos de energias modernas, como a eólica e a solar, nas quais nos focalizamos hoje", diz Miroux.

Investimento

O relatório da Unctad revela que o Brasil foi o quinto país que mais investiu em energias limpas no ano passado, totalizando a soma de US$ 7 bilhões.
A China, com o valor recorde de US$ 49 bilhões, liderou os investimentos em energias renováveis em 2010, seguida pela Alemanha (US$ 41,1 bilhões), Estados Unidos (US$ 30 bilhões) e Itália (US$ 14 bilhões).
O Brasil, segundo dados do instituto voltado para estudos na área de energias renováveis REN 21, citados no relatório, é o quarto principal país em termos de capacidade de produção dessas energias, incluindo a hidrelétrica.
Mas o país não está entre os cinco principais em relação à capacidade de produção de energia eólica (liderada pela China) ou solar.
O relatório da Unctad afirma que os países do grupo Brics (Brasil, Rússia, Índia, China e África do Sul) "estão fazendo avanços tecnológicos significativos nos setores eólico e solar".
"A China está fazendo grandes esforços em relação ao uso de energias renováveis.
Um dos grandes problemas do país são suas centrais térmicas que utilizam carvão.
A transição não é simples e não pode ser feita de um dia para o outro", diz Miroux.

Metas ambiciosas

A diretora do estudo ressalta que o Brasil "está no bom caminho" com o objetivo "notório" de desenvolver as energias renováveis, apesar de ainda "não fazer o suficiente" em relação às energias solar e eólica.
Ela elogiou a meta fixada pelo governo de que 75% da eletricidade produzida no país seja proveniente de energias renováveis em 2030.
"O Brasil é um dos raros, talvez o único, a ter uma meta tão ambiciosa", afirma Miroux, que questiona também se as enormes reservas do pré-sal poderiam colocar em risco a estratégia atual de desenvolvimento das energias limpas no país.

Tecnologia

Segundo o relatório, os investimentos globais em energias renováveis saltaram de US$ 33 bilhões em 2004 para US$ 211 bilhões no ano passado – um aumento de 539,4%.
O crescimento médio anual no período foi de 38%.
Apesar dos números, a diretora do estudo alerta que ainda faltam “centenas de bilhões de dólares” para aperfeiçoar as tecnologias nos países em desenvolvimento e expandir o uso das energias renováveis no mundo.
De acordo com o relatório, as energias renováveis oferecem uma oportunidade real para reduzir a pobreza energética nos países em desenvolvimento.

Fonte

Criar metas profissionais ajuda a mudar de emprego...

2011-11-29T22:42:00.000-02:00

O caminho para a mudança fica mais fácil quando há pesquisa e planejamento

Então ela entrou eufórica em minha sala de atendimento, me mostrando umas folhas que, segundo ela, traduziam exatamente o que sentia naquele momento.
O título da matéria encontrada num blog era: "Why I hate my job" (Porque odeio meu trabalho). "Não é possível prosseguir por mais 10 anos de minha vida acordando, me arrumando toda bonita, cheirosa e estacionando na porta daquele manicômio!", disse.
"Eu quero uma mudança radical.
Quero reprogramar; ter um objetivo válido para meu momento atual.
Será que não posso ser feliz?".
Claro que é possível ser feliz e exercer uma atividade mais compatível com seu estilo e necessidades pessoais.
Mas a maioria das pessoas não sabe como.
Criar metas profissionais para um início de ano ou em qualquer época da vida permite que realmente surjam raios de esperança quando tudo parece perdido.
Não basta só reclamar ou se identificar com insatisfações semelhantes às suas.
É importante saber o que se quer, levando em conta seus valores e o que é muito importante pra você.
Não o que é "bom" pra todo mundo.
Você deve se perguntar o que gosta e acredita ser viável para sua vida profissional ou as coisas que valoriza em sua vida pessoal.
Isso valida necessidades e critérios pessoais.

Avalie a sua vida e o ambiente ao seu redor

Imagine-se no futuro, possuindo, fazendo e sendo aquilo que em algum momento já sonhou.
Cuide para não deixar de lado dados de realidade: abandonar o mundo corporativo para se tornar um artista plástico sem nunca ter experimentado essa atividade pode ser um ato impensado.
Afinal, se você faz parte da maioria que precisa do salário para se manter, talvez valha a pena investir por um tempo em adquirir conhecimentos e habilidades antes de deixar a atual atividade.
Faça uma avaliação dos prós e contras da seguinte forma: o que poderia ser melhor e o que poderia ser pior se eu não fizer a mudança?
O que poderia ser melhor ou pior se eu fizer a mudança que pretendo?
A personagem que citei no início do artigo se dispôs a iniciar um processo de desenvolvimento de competências para trabalhar no mercado financeiro, que era sua experiência maior e campo de atuação.
Porém, queria trabalhar em uma empresa com outra cultura e em outra área que lhe permitisse mais relacionamento com as pessoas, uma vez que identificou a necessidade de interações e ligações amistosas como uma característica de personalidade.
Conhecer seus valores e critérios permite criar objetivos consistentes.
Ensaios mentais enriquecem o sonho e liberam amarras internas que possam lhe impedir de atingi-los.
Muitas vezes ficamos fixados nos "impossíveis" que criamos e nos tornamos um crítico impiedoso e limitador.
O caminho para mudança pode ser menos árduo quando embasado e compatível com sua formação acadêmica, atividade atual e conhecimentos.
O que não significa que virar a mesa e ir em direção a algo idealizado e completamente novo seja inviável.
Daí pode vir uma energia nunca antes experimentada e, portanto, realizadora.

Mexa-se

É necessário buscar o que se quer, encontrar pessoas e frequentar ambientes ligados aquelas atividades que você imagina serem ideais.
Dar o primeiro passo muitas vezes é pedir indicações para encontrar alguém que possa esclarecer dúvidas.
A ação e a pró-atividade são elementos que inibem o medo, o receio de se mover e de dizer basta.
As pessoas se acomodam na sua zona de conforto e vivem um desconforto contínuo.
É incongruente, mas o sistema faz aprendizados.
Reaprender dá um pouco de trabalho, e daí evitamos mudanças.
Tomar atitudes que sabemos serem mais proveitosas a longo prazo - e não só observando o imediato - leva à realização.
Conhecer a si mesmo também ajuda: valide suas capacidades inatas, as habilidades aprendidas e lembre-se das características pessoais que o diferenciam dos outros nos ambientes por onde transita.
Esta pode ser a mola propulsora para ganhar mais confiança e energia.
Sonhar é o primeiro passo para toda e qualquer ação na vida.
É viável lembrar que se é ou foi possível para alguém, também é possível para você.

Fonte

13 dicas infalíveis para conquistar o emprego dos sonhos...

2011-11-28T15:16:00.000-02:00

É necessário se organizar para conseguir aproveitar o mercado de trabalho

Perder o emprego ou se sacrificar por um que não atende suas espectativas é algo frustrante, que acaba tendo impactos que vão além da vida profissional.
Mas é preciso coragem para fazer mudanças, principalmente numa época de crise e muitas demissões.
As dicas de Marcelo Albrileri, especialista em mercado de trabalho e presidente da Curriculum.com.br, tendem a ajudar quem precisa de um empurrãozinho extra.

1. Organize sua rotina:
"Organize seu tempo e seu dia-a-dia. Divida seu tempo para cada atividade: contatos, entrevistas, preparação de currículos e cartas, correspondências. Estabeleça prazos e metas".

2. Planeje suas despesas:
"Saiba quanto tempo você tem para manter suas despesas com seus atuais recursos".

3. Cuide de sua saúde:
"Fatores como o estresse, que podem atrapalhar seu desempenho, podem ser combatidos com hábitos saudáveis como os exercícios físicos".

4. Prepare um bom um currículo:
"Para ter um bom currículo, relembre tudo o que você já realizou em sua carreira e escreva, sem julgar o que é importante e o que não é. Em seguida, eleja as mais importantes realizações, escreva uma boa frase para cada uma delas e apresente cada realização em seu currículo".

5. Cadastre seu currículo nos principais sites de emprego:
"A Internet é cada vez mais o local onde as empresas estão buscando candidatos na hora de contratar".

6. Envie seu currículo para as empresas:
"Muitas empresas de seu interesse podem oferecer cadastro de currículos via web. Estas oferecem um espaço comumente chamado "Trabalhe Conosco". Ali você poderá enviar seu currículo eletronicamente".

7. Candidate-se a vagas:
"Além de ampliar suas chances de fazer entrevistas, seu contato contínuo com as vagas e oportunidades ajudam você a manter-se informado e em sintonia com os movimentos do mercado de trabalho".

8. Prepare-se para entrevistas:
"O conteúdo que você produziu para o currículo também será útil para as entrevistas ao responder a perguntas sobre suas realizações. Outra dica é estudar sobre a empresa antes da entrevista".

9. Ative seu networking:
"O networking segue como o principal fator para a recolocação de um profissional. Retome contatos e solicite orientações aos seus contatos".

10. Distribua adequadamente as informações sobre você:
"Esta tarefa envolve a distribuição de cartas de apresentação e currículos através de seu networking e de envios para empresas com perfil similar ao das suas experiências, além de cadastros em sites de empregos".

11. Busque informações e atualização sobre sua área:
"Leia os livros mais recentes sobre sua área, assim como revistas, periódicos e artigos na Internet. Participe também de fóruns de debate, palestras e cursos".

12. Demonstre energia, otimismo e foco em resultados durante o processo:
"Transmita corretamente esta positividade às pessoas e todas elas lembrarão de você como alguém que indicariam ou contratariam".

13. Em época de crise, seja mais flexível ao negociar sua remuneração:
"Em caso de longos períodos desempregado, seja flexível na hora da negociação. Caso a empresa ofereça remuneração abaixo da pretendida, avalie em quanto tempo ela pode oferecer crescimento para você, incluindo promoções e aumentos".

Fonte

Universitários: veja dicas de como aproveitar as férias para turbinar o currículo...

2011-11-27T13:52:00.000-02:00

Há sugestões muito interessantes, mas, antes de tudo, o estudante deve ponderar alguns elementos como: experiência profissional anterior, interesses e afinidades e dinheiro para investimento em algum curso, por exemplo

O final do ano chegou e, com ele, chegaram as férias escolares.
Universitários de todo o Brasil têm agora pela frente cerca de três meses longe das salas de aula.
O grande dilema é: como aproveitar esse período para dar uma turbinada no currículo?
Há sugestões muito interessantes, mas, antes de tudo, o estudante deve ponderar alguns elementos como: experiência profissional anterior, interesses e afinidades e dinheiro para investimento em algum curso, por exemplo.
De acordo com o diretor-geral da Trabalhando.com Brasil, Renato Grinberg, a opção mais interessante é realizar algum tipo de trabalho no exterior, pois além de estar aprendendo outra língua, também se desenvolve profissionalmente.
Mas essa opção não é a única.

O que fazer nas férias?

Trabalho temporário –- os empregos de curta duração, como vendedor de loja, são boas opções para quem não tem experiência profissional anterior. Grinberg explica que o estudante adquire diversas habilidades nesses trabalhos, aprendendo a lidar com pessoas, administrar conflitos, trabalhar em um ambiente dinâmico e que exige grande flexibilidade, "para poder atender o cliente".
Entre qualquer opção de como investir o tempo durante as férias, se o estudante não tiver nenhuma experiência profissional anterior, essa é a sugestão de Grinberg. O especialista observa que hoje em dia os profissionais estão ficando cada vez mais nivelados em termos de formação, logo, o grande diferencial acaba sendo as experiências profissionais.
"As empresas querem saber se as pessoas sabem se comportar no universo profissional", explica Grinberg, ressaltando que as oportunidades de temporário em lojas é um grande oportunidade de aprendizado. Deve-se levar em conta que há diversas ofertas desse tipo de emprego no Brasil este ano, reflexo da boa conjuntura econômica, "é importante aproveitar esse momento, pois nunca se sabe como o Brasil estará no ano quem".

Trabalho voluntário - se dedicar a alguma atividade não remunerada também compensa para os estudantes. De acordo com Grinberg, o trabalho voluntário ajuda os jovens a trabalhar em equipe, conhecer as diferentes classes sociais, respeitar as diferenças e ainda desenvolver a liderança.
Nesse tipo de trabalho, os projetos nem sempre têm recursos e pessoas suficientes, logo, os envolvidos precisam ter flexibilidade para lidar com as mais diversas situações e adversidades. Do lado das empresas, fazer um trabalho voluntário mostra que a pessoa tem comprometimento, engajamento social, e, sobretudo, mostra que é pró-ativa a ponto de buscar algum tipo de atividade.
Grinberg ainda lembra que o trabalho voluntário pode ser desenvolvido paralelamente com um temporário - remunerado, já que não são atividades excludentes. É possível fazer aos finais de semana, por exemplo.

Estágio internacional - trabalhar fora do Brasil é, sem dúvida, a opção mais interessante. Os estudantes adquirem experiência profissional ao mesmo tempo em que aprendem uma nova língua, ou aprimoram o que já sabem. Há diversos destinos e oportunidades para estudantes de diversas áreas, basta procurar e se planejar.

Cursos – os cursos, tanto no Brasil como no exterior, também são opções interessantes, principalmente os cursos de línguas e cursos de focados na área de estudo. Grinberg observa, no entanto, que entre viajar para estudar e desenvolver algum tipo de trabalho profissional, a segunda opção é mais interessante para aqueles que não têm nenhuma experiência anterior.
Os cursos internacionais podem ser feitos durante períodos curtos, de um mês, por exemplo, enquanto o estudante está de férias do estágio, recomenda.

Fonte

ॐ Jardim das Letras

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